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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Philipp S.

In the 7 days ending Feb 11:

activity # timemileskm+m
  orienteering2 1:44:16 13.12(7:57) 21.11(4:56) 21747c
  running3 45:36 5.04(9:03) 8.11(5:37) 88
  athletic1 30:00
  Total4 2:59:52 18.16 29.22 30547c

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 11 #

9 AM

orienteering (POM D 2) 1:10:34 [4] *** 13.37 km (5:17 / km) +142m 5:01 / km
ahr:159 max:180 22c (sick) shoes: Icebug Spirit 5 OLX (v2)

Ich hatte große Probleme in den Postenkreise, auch bin ich nicht immer so abgesprungen wie ich es wollte.

Saturday Feb 10 #

12 PM

orienteering (POM D 1) 33:42 [4] ** 7.74 km (4:21 / km) +75m 4:09 / km
ahr:176 max:195 25c (sick) shoes: Brooks Defyance 10

Erster Lauf in der H 20. Eine Mitteldistanz in der Stadt, insgesamt zu langsam gestartet und Routen mir zu vielen Richtungswechsel gewählt.

running warm up/down 13:31 [2] 2.67 km (5:04 / km) +52m 4:37 / km
ahr:156 max:174 shoes: Brooks Defyance 10

Sind nochmal ein wenig länger locker gelaufen.

Friday Feb 9 #

Note
(sick) (rest day)

Flug in den Süden, wird eine schöne Woche. Und fühle mich auch schon fast wieder gesund.

Wednesday Feb 7 #

6 PM

running 27:11 [2] 4.65 km (5:51 / km) +36m 5:38 / km
ahr:169 max:188 (sick) shoes: Brooks Defyance 10

Ziemlich locker durch den Schnee, hat mir persönlich extrem viel Spaß gemacht.

athletic 30:00 [3]
(sick)

Ein wenig Athletik/ Kraft angeleitet. Endlich mal wieder ein angenehmes Training, um wieder reinzukommen.
7 PM

running warm up/down 4:54 [2] 0.79 km (6:12 / km)
ahr:162 max:187 shoes: Brooks Defyance 10

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