Training Log Archive: Philipp S.

Laufen warm up/down 23:06 [3] 3.18 km (7:15 / km) +24m 7:00 / km
ahr:135 max:162

Orientierungslauf race (SLBK Lang) 1:44:38 [5] 15.6 km (6:42 / km) +646m 5:33 / km
ahr:164 max:185 27c

Laufen warm up/down 14:54 [1] 2.0 km (7:26 / km) +5m 7:20 / km
ahr:130 max:154

Laufen warm up/down 33:28 [3] 4.82 km (6:57 / km) +62m 6:31 / km
ahr:150 max:176

Orientierungslauf race (SLBK Mittel) 42:55 [5] 5.83 km (7:22 / km) +281m 5:56 / km
ahr:172 max:185 21c

Laufen warm up/down 15:57 [2] 2.68 km (5:56 / km)
ahr:136 max:150

Laufen 29:46 [3] 6.16 km (4:50 / km) +33m 4:42 / km
ahr:148 max:161

Laufen (Rennanpassung) 5:52 [3] 0.86 km (6:48 / km)
ahr:121 max:146

Laufen (Dauerlauf) 52:21 [3] 12.07 km (4:20 / km) +100m 4:10 / km
ahr:162 max:178

Athletik 45:30 [3]
ahr:114 max:145

Laufen warm up/down 6:16 [2] 1.12 km (5:37 / km)
ahr:132 max:138

Laufen 24:34 [3] 6.0 km (4:06 / km) +11m 4:03 / km
ahr:152 max:184

Orientierungslauf warm up/down 33:23 [3] 4.41 km (7:35 / km) +126m 6:38 / km
ahr:147 max:172

Orientierungslauf intervals (O-Intervalle) 1:03:24 [4] 7.09 km (8:56 / km) +286m 7:26 / km
ahr:144 max:174

Laufen warm up/down 11:45 [2] 1.49 km (7:53 / km) +14m 7:31 / km
ahr:134 max:152

Laufen 41:06 [3] 9.35 km (4:24 / km) +38m 4:19 / km
ahr:150 max:172