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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Philipp S.

In the 7 days ending Sep 27:

activity # timemileskm+m
  orienteering5 7:36:15 28.45(16:02) 45.78(9:58) 1560
  running2 1:00:13 5.31(11:21) 8.54(7:03) 102
  Total7 8:36:28 33.76(15:18) 54.33(9:30) 1662

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 27 #

11 AM

orienteering (Posten einsammeln) 1:08:59 [2] 5.75 km (12:00 / km) +141m 10:41 / km
ahr:124 max:158

3 PM

orienteering (Posten setzen) 48:17 [2] 5.65 km (8:33 / km) +158m 7:30 / km
ahr:134 max:170

Saturday Sep 26 #

10 AM

orienteering warm up/down 27:08 [3] 2.81 km (9:40 / km) +114m 8:02 / km
ahr:146 max:172

orienteering (MOM) 1:20:54 [4] 6.64 km (12:11 / km) +294m 9:59 / km
ahr:137 max:173

War überhaupt nicht mein Tag, aus mir unerklärlichen Gründen bin ich disqualifiziert. Jedoch Erfahrung und Motivation gesammelt, mich zu verbessern. Insbesonderen im orientieren in sehr defizielen Gelände und laufen in steinigen Gebieten.

Insgesamt auch sehr schlechtes Zeitmanagment, so hastig, dass Warm/up gemacht und kaum Zeit für die mentalen Vorberreitung.
2 PM

running warm up/down 15:00 [1] 2.03 km (7:24 / km) +76m 6:14 / km
ahr:136 max:156

Friday Sep 25 #

7 PM

running warm up/down (Rennanpassung) 23:34 [3] 1.5 km (15:41 / km) +4m 15:28 / km
ahr:126 max:154

running 21:39 [2] 5.01 km (4:19 / km) +22m 4:14 / km
ahr:149 max:174

Wednesday Sep 23 #

4 PM

orienteering (Postensetzen) 39:37 [2] 5.73 km (6:55 / km) +157m 6:05 / km
ahr:146 max:177

orienteering intervals (O-Intervalle) 1:04:59 [3] 7.38 km (8:48 / km) +285m 7:23 / km
ahr:148 max:178

orienteering warm up/down 31:31 [2] 3.67 km (8:35 / km) +146m 7:10 / km
ahr:141 max:171

Tuesday Sep 22 #

12 PM

orienteering (Postenkontrolle) 1:34:50 [2] 8.16 km (11:37 / km) +266m 10:00 / km
ahr:127 max:166

Posten fürs Wochenende kontrolliert

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