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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Philipp S.

In the 7 days ending Nov 22:

activity # timemileskm+m
  Athletik3 1:40:05
  Laufen3 1:39:15 12.94(7:40) 20.82(4:46) 48
  Total6 3:19:20 12.94 20.82 48

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 22 #

8 AM

Athletik 15:05 intensity: (4:17 @1) + (7:04 @2) + (3:44 @3)
ahr:122 max:145

3 PM

Laufen 23:35 intensity: (7 @1) + (2:58 @2) + (20:30 @3) 5.01 km (4:42 / km) +12m 4:39 / km
ahr:157 max:168

Ich merke meine Fuß noch leicht, jedoch glaube ich, dass ich morgen mein Training wieder aufnehmen kann.

Friday Nov 20 #

7 PM

Athletik 55:00 [3]

Ich habe mein Bein nicht mehr gespürt, Mal hoffen, dass ich an Sonntag wieder laufen kann.

Wednesday Nov 18 #

8 PM

Laufen 16:16 intensity: (3 @1) + (13:14 @2) + (2:59 @3) 3.0 km (5:26 / km) +9m 5:21 / km
ahr:134 max:144 (injured)

Ein Test. Ergebnis: es wird noch ein wenig dauern.

Tuesday Nov 17 #

Athletik 30:00 [2]
(injured)

Ein paar Schmerzfrei Übungen probiert und versucht den Schmerz zu lokalisieren.

Monday Nov 16 #

5 PM

Laufen 59:24 intensity: (23 @1) + (39:51 @2) + (19:10 @3) 12.81 km (4:38 / km) +28m 4:35 / km
ahr:145 max:159 (injured)

Seit gester eien Schmerz im Schienbein, tja so schnell kann es gehen. Die nächsten Tage also pause ;( Mal für eine kurze Auszeit hoffen.

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