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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Philipp S.

In the 7 days ending Feb 14:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 2:26:11 20.1(7:16) 32.35(4:31) 196
  Athletik2 1:43:53
  Total4 4:10:04 20.1 32.35 196

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 14 #

4 PM

Laufen 40:01 intensity: (17 @1) + (8:36 @2) + (30:48 @3) + (20 @4) 8.54 km (4:41 / km) +89m 4:27 / km
ahr:154 max:173 shoes: Nvii CL F2 Teal

Friday Feb 12 #

5 PM

Laufen 54:17 intensity: (3 @1) + (34 @2) + (30:10 @3) + (23:06 @4) + (24 @5) 12.81 km (4:14 / km) +29m 4:11 / km
ahr:166 max:182 shoes: Brooks Ghost 13

Das erste Mal seit langen, dass es wieder lief, leider ein wenig zu kalt für mein Geschmack.

Athletik 1:02:14 intensity: (13:27 @1) + (7:25 @2) + (41:22 @3)
ahr:119 max:155

Thursday Feb 11 #

12 PM

Laufen 51:53 intensity: (8 @1) + (11:46 @2) + (38:56 @3) + (1:03 @4) 11.0 km (4:43 / km) +78m 4:33 / km
ahr:153 max:173 shoes: Nvii CL F2 Teal

Das erst mal wieder 10 km druchgelaufen, war teilweise hart, hat sich aber sehr gut angefühlt. Im Schnee macht, alles zusätzlich Spaß.

Tuesday Feb 9 #

5 PM

Athletik 41:39 intensity: (5:21 @1) + (18:04 @2) + (18:13 @3) + (1 @4)
ahr:132 max:170

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