Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Philipp S.

In the 7 days ending Feb 28:

activity # timemileskm+m
  Laufen4 3:31:22 29.25(7:14) 47.08(4:29) 234
  Athletik1 45:15
  Total5 4:16:37 29.25 47.08 234

«»
1:24
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Thursday Feb 25 #

3 PM

Laufen 48:39 intensity: (1:14 @1) + (11:24 @2) + (36:01 @3) 10.21 km (4:46 / km) +76m 4:36 / km
ahr:151 max:169

Wednesday Feb 24 #

5 PM

Laufen warm up/down 9:18 intensity: (13 @1) + (6:13 @2) + (1:51 @3) + (1:01 @4) 1.74 km (5:21 / km) +70m 4:27 / km
ahr:148 max:175 shoes: Brooks Ghost 13

Laufen 40:34 intensity: (7 @2) + (3:44 @3) + (30:29 @4) + (6:14 @5) 10.04 km (4:02 / km) +31m 3:59 / km
ahr:175 max:182 shoes: Brooks Ghost 13

War nicht gut, sollte ein Dauerlauf werden, ist aber viel zu schnell und anstrengend gewesen. War wenig hyped wieder ein richtiges Training machen zu können.

Laufen warm up/down 23:56 intensity: (4:06 @2) + (19:50 @3) 5.0 km (4:47 / km) +13m 4:43 / km
ahr:156 max:168 shoes: Brooks Ghost 13

Am Ende noch 10x LiIs

Tuesday Feb 23 #

3 PM

Laufen 39:00 intensity: (19 @1) + (13:46 @2) + (24:15 @3) + (40 @4) 8.09 km (4:49 / km) +44m 4:42 / km
ahr:152 max:171 shoes: Brooks Ghost 13

6 PM

Athletik 45:15 intensity: (28:43 @1) + (3:35 @2) + (12:57 @3)
ahr:106 max:141

Monday Feb 22 #

5 PM

Laufen 49:55 intensity: (11 @1) + (8:16 @2) + (21:59 @3) + (19:29 @4) 12.0 km (4:10 / km) +1m 4:09 / km
ahr:163 max:176 shoes: Brooks Ghost 13

Mit echten Läufer gelaufen. Für die auslaufen für mich eine schneller Dauerlauf.

« Earlier | Later »