Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: jennapaj

In the 7 days ending Sep 24, 2016:

activity # timemileskm+m
  Juoksu PK5 2:39:38 3.29 5.29
  Suunnistus KISA1 1:25:04 4.6(18:30) 7.4(11:30)
  Suunnistus VK1 1:00:32
  Suunnistus PK1 55:00 2.82(19:30) 4.54(12:07)
  Juoksu VK1 31:45 3.86(8:13) 6.22(5:06)
  Total6 6:31:59 14.57 23.45

«»
2:30
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Sep 24, 2016 #

10 AM

Juoksu PK 30:00 [3]

Aamulenksu
8 PM

Juoksu PK 35:00 [3]

Verkat kisaan 25+10min

Suunnistus KISA race 1:25:04 [5] 7.4 km (11:30 / km)

SM-yö. Rehellisesti sanoen pelotti lähteä kisaan kun torstain treenissä olin niin pihalla. Menin aika rauhallisesti ja yritin keksittyä kokoajan kompassin käyttöön ja sinänsä oon tyytyväinen että osasin selkeästi paremmin luottaa itseeni ja kompassiin kuin treeneissä ja en tippunu kertaakaan totaalisesti kartalta. Pientä virhettä tuli aika paljon mutta siitäkin oon tyytyväinen että osasin aina rauhottaa jos tuli virhe ja etsiä itteni kartalle enkä vaan säntäillyt minne sattuu. Pitkällä välillä en osannut tehdä reitinvalintaa niin menin suoraan ja sillä välillä oon kyllä aika paljon jäänyt. Juoksu tuntui kuitenkin paremmalta kun pitkään aikaan eikä matkakaan tuntunut ylipitkälle, vielä ois jaksanut pidempäänkin. Sijoituksellisesti ja ajallisesti ei siis mitenkään hyvä kisa mutta omasta mielestäni tekemisestä löytyi sen verran hyviäkin juttuja että jäi ihan hyvä fiilis ja oli kivaa koko matkan ajan. Tästä on hyvä jatkaa kohti ensi kautta, sillon aion olla kunnossa 8)

Friday Sep 23, 2016 #

Note
(rest day)

Rankka kouluviikko takana ja matkustus mikkeliin. Ihan törkee väsy niin lepoa vaan

Thursday Sep 22, 2016 #

8 PM

Juoksu PK 8:30 [3]

Alkuverkka

Suunnistus VK 1:00:32 [4]
ahr:155 max:175

Yösuunnistusta Vaivaisella. Tarkoitus oli tehdä reipas treeni mutta olin kyllä ajoittain ihan kujalla. Osa väleistä meni hyvin mut osa ihan todellisia katastrofeja. En luota itteeni enkä kompassiin yhtään. Vielä meni matkan aikana vatsakin sekaisin eli kaikin puolin huono kenraali ennen sm-yötä

Wednesday Sep 21, 2016 #

8 PM

Suunnistus PK 55:00 [3] 4.54 km (12:07 / km)
ahr:127 max:158

Tosi kevytvauhtinen yösuunnistus, mentiin väylätreeniä Miitun ja Annan kaa porukalla vuorovedolla

Tuesday Sep 20, 2016 #

6 PM

Juoksu PK 35:00 [3]

Verkat trailcupiin 25+10min, en ollu kyllä vielä täysin palautunut sunnuntaista..

Juoksu VK 31:45 [5] 6.22 km (5:06 / km)
ahr:182 max:188

Trailcupin vika osakisa Kunnonpaikassa. Oli kyllä edelleen aika vaikeeta, puoleen väliin asti vielä jotenkin jakso mut loppu oli kyllä tosi vaikeeta. Ei vaan löydy yhtään rytminvaihtokykyä ja jalat ei varmasti ollu kunnolla palautunut viikonlopusta. Hyvä fiilis näistä kyllä tulee, ens kaudella aion olla kovempi!!

Monday Sep 19, 2016 #

8 PM

Juoksu PK 51:08 [3] 5.29 km (9:40 / km)
ahr:136 max:162

Kevyt lamppulenkki Miitun kanssa Puijon poluilla, kierrettiin trailcup-reitti, ylämäet kävellen ja lampun kanssa juoksuun totutellen :)

« Earlier | Later »