Hiihto (P) PK2:19:15 [3] 22.69 km (6:08 / km) ahr:139 max:167
Levin kierto Tuijan kanssa. Aamulla vielä kova pakkanen niin lenkille lähtö siirtyi iltapäivälle. Pakkanen lauhtui sopivasti mutta loppumatkasta alkoi tuulla tosi kylmästi ja tuuli heitti uutta lunta ladulle -> skinit ei luistanu enää mihinkään
7 PM
Juoksu PK23:04 [3]
Kevyt iltalenkki Tuijan kanssa, yllättävän kevyeltä tuntui, varauduin paljon pahempaan
Kylmä päivä, ajateltiin alottaa reippaasti päivä aamu-uinnilla/vesijuoksulla mut allas oli niin matala ettei siinä pystynyt juosta. Tehtiin vähän herättelevää jumppaa vedessä ja vähän uintia
1 PM
Kuntopyöräily15:00 [3]
Venäläiset oli vallannu juoksumatot..-> alkuverkat pyörällä
2 PM
Juoksu VK30:00 [4] ahr:172 max:180
30' vk matolla. Alussa sykkeet aika maltilliset mut siitä ne sitten lähti nousemaan. (Vauhti vaan 5min/km, vikalle minuutille vähän kovempi). En oo ikinä nauttinu tosta matolla juoksusta mut nyt oli yllättävän jees