Training Log Archive: jennapaj

Verkat 12+18min. Jaloissa ok fiilis, alkuverkka jäi kyllä turhan lyhyeks..

Pyynikin testijuoksu. Jaloissa ihan hyvä fiilis, tuli ehkä lähdettyä vähän liian kovaa (?). Portaiden jälkeen Pyynikin näkötornille asti tosi vaikeeta, tuntui ettei saanu millään henkeä vaikka kuinka haukkoi. Tipuin siinä tyttöjen peesistä kun oli pakko vähän himmata. Loppu onneks aika helppo niin fiiliskin vähän parani. On se rankkaa mut kyllä täältä vielä noustaan

Pipon taitoluento mielikuvaharjoittelusta. Hyvä luento!

Verkat 16.30+12'

Piti tehä tää treeni hallilla mut sinne ei päässykkään niin tein ulkona. Aika liukasta

Juoksutekniikan jälkeen rennot kiihdytykset 5x30"/60". Paljon parempi fiilis kuin eilen aamulla

Nopee keskivartalosetti vielä lenkin päälle

Sykkeet hullun korkeella ja muutenkin fiilis ja kulku 0/5. Loppuun vähän parempaa, siihen kiiharit

Nopeesti yks kierros kuntopiiriä lenkin päälle

Pertsaa Puijolla. Nollakeli ja satoi lunta mun skinit toimi täydellisesti! Oli kyllä superkivaa hiihdellä. Loppuun 5 tasurikiihdytystä stadionilla. Tuli tästä yhteensä melkein kolmen tunnin treeni kun kävelin puijolle ja takas (30+30')

Aamulenkki

Verkat 21.55'+32.16', loppuverkassa 5 tasurikiiharia stadionilla. Palautukset 3xn.4'. Alkuverkassa koko oikee jalka tuntui olevan krampissa ja ihan semmonen puujalka mut onneks vetojen aikana tuo tunne hävis. Kolmannen vedon jälkeen tuli rytmihäiriö mutta meni nopeesti ohi. Kuitenkin erilainen kun yleensä kun se tuli palautuksen eikä vedon aikana ja syke nousi mittarin mukaan 210..

Alman kanssa vapaan vedot 4x4'/4' Ylä-Antikkalassa. Piti suunnitelman mukaan hiihtää 5 vetoa mut innostuttiin varmaan lähtee liian kovaa kun neljännessä alkoi jo tuntua siltä et parempi lopettaa. Varsinkin toka veto tais tulla vedettyä turhan kovaa. Tehtiin sit stadionilla vielä tasurikiihdytykset loppuun (enkä jääny niissä Almalle niin paljon kun yleensä!!)
Vedot:
1. 1.17km (163/174)
2. 1.22km (170/180)
3. Kello ei pysähtynyt heti niin tiedot ei pidä paikkaansa..
4. 1.21km (170/179).
Aika kova treeni, ei oo tullu ite hiihdettyä varmaan ikinä vetoja noin kovaa, nyt vaan yritin roikkua Alman peesissä :D

Luulin et oli vapaapäivä mut ei ollukaan -> aamuviideltä auton nokka kohti Kuopioo ja yöunet jäi tosi lyhyiks. Koko päivä ihan unessa, en nähny järkee tehä reeniä

Verkat falconiin 30+23min. Alkuverkka alkuun vaikeeta mut onneks fiilis vähän parantu. Jännästi alko just ennen lähtöä tuntumaan et oikee takareisi kramppaa

Falcon Urpolassa. Taisin lähtee vähän liian kovaa kuntoon nähden ku tuntui et hyytyi loppua kohden. Ei muutenkaa mitään lentoa mut kivaa oli silti :-) sykemittari näytti omiaan

Iltahönä Lauran, Juhan ja Hennan kaa kalevankankaalla. Mentiin tosi rauhassa, välillä muutama tasuripätkä vähä reippaammin. Hyvä fiiilis oli hiihdellä!