Training Log Archive: jennapaj

Verkat 15+23'

Tasotesti vierumäellä. Reilun viikon vaivannut huono fiilis jatkui, syke alusta asti tosi korkeella ja tuntui ettei kulje yhtään. Vedot:
1. 5.55' (150/161)
2. 5.31' (158/164)
3. 5.01' (166/174)
4. 4.29' (173/182)
5. 4.02' (172/186)
Palautukset 1-2' vetojen välissä. Loppuun olis pitäny juosta vielä maksimitonni mut miulle tyypillisesti lähin aivan liian kovaa ja 200m kohdalla alkoi hapottaa niin paljon et lopetin 400m kohdalla. Kahdessa vikassa testin vedossa sykekäyrä näytti vähän oudolta, välillä syke kävi about 150. En tiedä heiluiko lähetin juostessa sen verran että se ei saanut kunnolla mitattua vai mistä johtui.. Ei ollut oikein hyvä fiilis :(

Alussa tuntu tosi huonolta ja vaikeelta mut fiilis parani huomattavasti loppua kohden

Alkuun kuntopiiriä, loppuun hyvät venyttelyt. Päätä särki

Aamulla työhaastattelu tampereella, sieltä bussilla lahden kautta vierumäelle. En ehtinyt ihan treenin alkuun niin jäi vähän lyhkäseksi koko treeni. Verkat 5+12.30'

Määräintervallit vierumäellä, aika kevyesti 2x4x200m/30s/sarjapal 3' + 2x200m/30s. Vedot 42-48''

Koulusta suoraan bussiin ja tampereelle, illalla lyhyt juoksulenkki

Verkat kuopparille ja takas 10+10'

Alman treeni kuopparilla. Juoksutekniikkaa, loikkia, aitakävelyitä, nopeuskiihdytyksiä ja kuntopiiriä. Jotkut loikat skippasin ettei menis lihakset jumiin viikonloppua ajatellen

Väsy

Väsy

Tomin kanssa pitkä lenkki Puijo-Neulamäki-Tervaruukki-Pilppa-Puijonsarvi.... Oltiin menossa jäällä kohti puijonsarvea kun yhtäkkiä tuntui että suksen pohjaan jäi jotain, karvahan se sieltä suksen pohjasta lähti rullautumaan irti.. Loppulenkki meni sitten kävelyksi :D Sykkeet tuntui taas vähän heittelevän, oonkohan väsynyt