Training Log Archive: jennapaj

Verkat kisaan 25+15'

Egames keskimatka. Pientä virhettä pitkin matkaa, ykköselle hermopummi ja neloselle tosi epävarmaa ja mutkittelevaa menoa ja rastiotossa vielä rehellinen virhe. Huomaa ettei oo tullu suunnistettua kun meno aika sujumatonta. Yritin kuitenkin keskittyä vaan suunnistamaan niin onnistuin välttämään isommat virheet. Vauhti ei vielä riitä mihinkään mutta luotan että se paranee sitä mukaa kun pääsee taas suunnistamaan ja treenaamaan juoksemalla. :) tulokseen ihan ok tyytyväinen, sija 11. (+4.55' Pihlalle). Jalka ei täysin oireeton mutta kestää kyllä juosta

Matkustus mikkeliin ja verkkalenkki. Sis. rennot kiihdytykset 5x30"/60". Ihan ok fiilis

Lepipäivä ja pulahdus kallavetteen

Verkat 17.10'+6.10' ja palautukset vetojen välissä

5x suunnistusvedot jynkässä, puolen minuutin lähtövälillä Annan ja Miitun kanssa. Juoksu ihan hyvän tuntusta mutta suunnistus ei meinannut pysyä mukana, tais tulla joka vedolla virhettä johtuen tämän hetkiseen taitotasoon nähden liian kovasta vauhdista. Ei pitäis olla näin innokas :D etenkin se veto mihin lähdin ekana meni ihan perseelleen, tytöt otti kiinni jo ennen ykköstä kun sinkoilin mihin sattuu. Sain kuitenkin koottua itteni ja ekana sen vedon maalissa. :) gps ei toimi ja sykemittari näytti omiaan joten polarilla ollu tänään muuta virkaa kuin ajan ottaminen.. ajat vedoissa 6.18', 5.44', 5.43', 4.28' ja 6.25'.

Kevyt pk. Ihan jäätävä kaatosade iski kesken lenkin, kadut lainehti ja välillä oli vettä nilkkoihin asti. Vene olis ollu parempi vaihtoehto loppumatkasta ;D mutta ihme ja kyllä selvisin kaatumatta kotiin

Verkat 15+17', lihasaktivoinnin jälkeen pk-juoksua 10'

Alkuverkan jälkeen lihasaktivoinnit 10' ja pk-juoksun jälkeen juoksutekniikkaa 10'

Juoksutekniikan päälle kiihdytykset 5x20"/1.40'. Tuntu jopa ihan hyvältä!! Sykemittari pelleili koko lenkin ajan taas...

Palauttava kävelyvaellus Annan ja Miitun kanssa ryönänkoskella