Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: jennapaj

In the 7 days ending Feb 10:

activity # timemileskm+m
  Hiihto (P) PK2 2:59:43
  Kuntopyöräily2 1:30:00
  Suunnistus PK1 1:05:00
  Vesijuoksu1 1:00:00
  Voima2 52:00
  Juoksu PK2 48:30
  Hiihto (V) PK1 30:00
  Juoksu VK1 25:00
  Total9 9:10:13

«»
2:36
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 10 #

11 AM

Hiihto (P) PK 56:43 [3]

Verkat 30+26.43'.

Hiihto (V) PK 30:00 [4]
ahr:170 max:181

Vkta pertsalla karkkari-kyrönpelto. Ladut kun rautatiet ja karvapohjat pitää täydellisesti, jättekul lenkki!
6 PM

Kuntopyöräily 45:00 [3]

Kevyttä pyöräilyä
7 PM

Voima 25:00 [4]

Pyöräilyn päälle nopeusvoimat: kyykkyhyppy, penkillenousut, puolilinkkarit, istumaannousut ja selkä 3x8liikettä/2'.

Friday Feb 9 #

Note
(rest day)

Matkustus mikkeliin, lepopäivä

Thursday Feb 8 #

9 AM

Suunnistus PK 1:05:00 [3]
ahr:144 max:161

Juoksukävelynä vanha korttelitreeni keskusta-niirala. Ei ollu kulkupäivä tänään

Wednesday Feb 7 #

6 PM

Vesijuoksu 1:00:00 [2]

Palauttava vj Millan kanssa

Tuesday Feb 6 #

7 PM

Juoksu PK 40:30 [3]

Eka juoksutreeni! Verkat 20+20.30'. Pelkäsin että olis tosi raskasta mut yllättävän hyvältä tuntu ja syke pysyi aisoissa :)

Juoksu VK 25:00 [4]
ahr:167 max:177

Ai ettien että mikä fiilis! Mäkijuoksua puijon poluilla lamppu päässä, onko mitään parempaa?! :-) jalassa ei tuntemuksia, jee!

Monday Feb 5 #

6 PM

Juoksu PK 8:00 [3]

Juoksu kotkiksen salille 4+4'

Kuntopyöräily 45:00 [3]

Pk-pyöräilyä kotkiksella
7 PM

Voima 27:00 [3]

Nopeusvoimaa. Kyykkyhyppy, penkille nousu, linkkari, nopea istumaannousu ja selkä 3x8 liikettä/2'. Tauoilla esim liikkuvuusliikkeitä

Sunday Feb 4 #

10 AM

Hiihto (P) PK 2:03:00 [3]
ahr:138 max:162

Pitkästä aikaa kunnon pertsan lenkki! Lähtö puijolta ja jään yli neulamäkeen ja tervaruukille. Tosi hieno keli :) tähän lisäks kävelyt puijolle ja takas suksien kanssa, yht melkein tunti mut en tiiä merkataanko niitä treeniks..?

« Earlier | Later »