Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: jennapaj

In the 7 days ending Feb 17:

activity # timemileskm+m
  Hiihto (P) PK1 2:05:00
  Kuntopyöräily2 1:45:00
  Juoksu PK4 1:20:13
  Kävely1 1:10:00
  Suunnistus PK1 56:07
  Juoksu VK1 30:00
  Hiihto (V) PK1 27:51
  Voima1 26:00
  Hiihto V KISA1 18:38
  Total8 8:58:49

«»
2:17
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 17 #

11 AM

Juoksu PK 36:06 [3]

Verkat 20+16.06'.

Juoksu VK 30:00 [4]
ahr:170 max:179

Vk-juoksu puijon poluilla! Kivaa oli mut ei semmosta irtiottokykyä oo kyllä vielä yhtään, tuntuu ettei ton korkeemmalle saa edes sykkeitä vaikka yrittäiskin
4 PM

Kuntopyöräily 45:00 [2]
ahr:114 max:122

Kevyttä pyöräilyä

Voima 26:00 [3]

Nopeusvoimatreeni. Kyykkyhypyt, penkillenousut, puolilinkkarit, selät ja istumaannousut 3x8liikettä/2min

Friday Feb 16 #

7 PM

Kävely 1:10:00 [1]

Reipas kävelylenkki, teki hyvää tähä väliin

Thursday Feb 15 #

6 PM

Juoksu PK 21:07 [3]

Verkat 10.07+11'

Suunnistus PK 56:07 [3]
ahr:157 max:169

Korttelitreeni Alavan kirkolta. Eihän sitä nyt ihan pk:lla malttanu mennä vaikka pitikin.. PK2-sykkeillä mentii

Wednesday Feb 14 #

7 PM

Juoksu PK 8:00 [3]

Juoksu salille ja takas

Kuntopyöräily 1:00:00 [3]

Väsy olo, tää tunnin kevyt pyöräily oli iha riittävä tänää

Tuesday Feb 13 #

6 PM

Juoksu PK 15:00 [3]

Alkuverkka juosten, sis 2min vk-pätkän

Hiihto V KISA 18:38 [5]
ahr:181 max:187

PuSun hiihtokisa Puijolla, matkana kilpavitonen. Lähin vähän soitellen sotaan ja hiihdin kunnon hapot jo ekaan mäkeen mistä en sitten palautunu ollenkaan :D eipä oo vuosiin mikään tuntunu noin pahalta, maaliin tulon jälkeen sattui keuhkoihin. En muistanu että hiihto on näin rankkaa.. keli hidas, uutta pehmeetä lunta satanu eikä baanaa oltu hetkeen ajettu...
7 PM

Hiihto (V) PK 27:51 [3]

Loppuverkka hiihtäen

Monday Feb 12 #

Note
(rest day)

Reissupäivä=lepopäivä

Sunday Feb 11 #

11 AM

Hiihto (P) PK 2:05:00 [3]
ahr:135 max:164

Kevyttä pertsaa ja samalla savonian seuraamista. Kävellen ladulle ja takas

« Earlier | Later »