Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: jennapaj

In the 7 days ending Feb 23:

activity # timemileskm+m
  Hiihto (P) PK2 2:38:00
  Kuntopyöräily2 2:10:00
  Juoksu PK2 1:08:30
  Hiihto (V) PK1 1:03:33
  Voima2 36:00
  Hiihto (P) VK1 30:00
  Juoksu VK1 25:00
  Total9 8:31:03

«»
2:03
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 23 #

10 AM

Hiihto (P) PK 41:00 [3]

Verkat 22.30'+18.30'. Latua ei ajettu, joten karvasuksi toimii vähän niin ja näin..

Hiihto (P) VK 30:00 [5]
ahr:171 max:182

30' vk palokan touruvuorella. Sama paikka kuin viikko sitten, nyt vaan latu huonommassa kunnossa. Luisto aika huono eikä pitokaan kehuttava. Reidet veti vähän hapoille kun joutu niin paljon pomppaa suksen päälle et sai pidon.
6 PM

Juoksu PK 36:30 [3]
ahr:146 max:158

Iltapk mikkelissä. Ihan mukava fiilis, vähän painoi aamun hiihto

Voima 16:00 [3]

Nopeusvoima. Kyykkyhypyt 3x8/2', linkkarit 3x8/2' ja selät 3x8/2'

Friday Feb 22 #

4 PM

Hiihto (V) PK 1:03:33 [3]
ahr:140 max:162

Pk-hiihto Halssilassa. Paikoitellen aika jäinen baana ja välillä taas niin nihkee ettei luistanu yhtään. Sykkeet pysy ihan ok rajoissa mut jalat tuntu väsyneiltä

Thursday Feb 21 #

Note
(rest day)

Koulupäivä ja matukustuspäivä, tuli vähän väkisinkin lepopäivä. Toisaalta ihan hyvä, ollu tän viikon vähän väsyny fiilis ja muutamat huonot yöunet

Wednesday Feb 20 #

6 PM

Kuntopyöräily 1:30:00 [2]
ahr:109 max:146

Kevyt kuntopyörällä. Sykkeet oli aika matalalla, fiiliksen perusteella ei tuntunu ihan niin kevyeltä.. 10min välein 1min pätkä seisten polkien

Tuesday Feb 19 #

6 PM

Juoksu PK 32:00 [3]

Verkat 17+15'
7 PM

Juoksu VK 25:00 [4]
ahr:166 max:176

Ylä pk...ala vk. Oli tarkotus mennä puijolle poluille, mut lamppu sammui just ennen kuin pääsin poluille asti. Juoksin siis vähän missä sattui. Fiilis ei niin hyvä kuin viime viikolla

Monday Feb 18 #

6 PM

Kuntopyöräily 40:00 [2]

Kuntopyörällä pk. Vähän alkaa koulustressi vissiin painaa, kun ei tuntunu kauheen kevyeltä ja mielessä pyöri koko ajan vaan kouluhommat.. :(
7 PM

Voima 20:00 [3]

Nopeusvoima. Kyykkyhypyt 3x10 / 2' + 10-loikat 3x10 / 2' + nopeat istumaannousut 3x10 / 2'. Palautustauoilla muun kropan lihashuoltoa

Sunday Feb 17 #

12 PM

Hiihto (P) PK 1:57:00 [3]
ahr:131

Pitkä pk Jyväskylässä Ladun majalla. Nätti keli mut tosi tuulinen, tosi roskaiset ladut, välillä jäiset ja välillä tökki.

« Earlier | Later »