Training Log Archive: jennapajIn the 7 days ending Mar 9, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||
Saturday Mar 9, 2019 #
1 PM
Voima 1:00:00 [3]
Boulderointia voemalla
Friday Mar 8, 2019 #
Note
(rest day)
En osannu taaskaan yöllä nukkua, kroppa kertoo stressistä. Päätin nyt olla treenaamatta ainaki ens perjantaihin kun on viimenen tentti sillon ja tunnustella sit uudestaan fiilistä
Thursday Mar 7, 2019 #
6 PM
Juoksu PK 43:00 [3]
ahr:135 max:150
Pk puijolla, ylämäet kävellen
Wednesday Mar 6, 2019 #
5 PM
Kuntopyöräily 38:00 [3]
Pyörää uimahallilla Pihlan kaa. Bongattiinpa Herolakin sieltä treenaamasta!
6 PM
Vesijuoksu 45:00 [2]
Pyöräilyn päälle vielä vesijuoksut
Tuesday Mar 5, 2019 #
7 PM
Juoksu PK 43:15 [3]
Verkat 17+22.15', sarjapalautus 4'
Juoksu VK 20:00 [4]
max:172
Määrikset kuopparilla 2x5x30"/90". Oli kivaa!!
Monday Mar 4, 2019 #
7 PM
Kuntopyöräily 40:00 [3]
Pyörää 30+10'
Voima 39:00 [3]
Juoksutekniikka + nopeusvoimat: kyykkyhypyt 3x8/2', kymppiloikat x3/2', linkkarit 3x8/2', selät 3x8/2'
Sunday Mar 3, 2019 #
12 PM
Juoksu PK 1:52:20 [3]
ahr:136 max:155
Pitkä pk puijolla poluilla. Mukavaa oli :)