Training Log Archive: jennapajIn the 7 days ending Mar 23, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Saturday Mar 23, 2019 #
Note
Väsyny olo ja kurkku vähän karhee. Lepopäivä paitsi kevyt kävely illalla
Friday Mar 22, 2019 #
Note
(rest day)
Pitkä koulupäivä ja lepo
Thursday Mar 21, 2019 #
6 PM
Vesijuoksu 59:00 [2]
Heräsin aamulla viiden maissa pohjesärkyyn :( vaikuttaa samalta kun muutama vuosi sitten kun oli pohkeissa lihaspaineet koholla. Buranaa naamaan ja meni vesijuoksuksi
Wednesday Mar 20, 2019 #
6 PM
Juoksu PK 1:19:00 [3]
ahr:145 max:157
Aikamoinen sohjokeli, juoksufiilis muuten ok
Tuesday Mar 19, 2019 #
7 PM
Juoksu PK 39:00 [3]
Verkat 16+14', palautukset sarjojen välissä 4+5'
Juoksu VK 30:00 [4]
max:178
Määrikset hallissa 3x5x30''/1'30''. Ihan ok fiilis
Monday Mar 18, 2019 #
9 AM
Kuntopyöräily 50:00 [3]
Pyörällä 45+5'
Juoksutekniikka 16:30 [3]
Liikkuvuutta ja juoksutekniikkaa
10 AM
Voima 22:00 [4]
Nopeusvoimaa. 3x8 kyykkyhyppyä/2', 3x10-loikat/2', 3x8 linkkarit/2' ja selät 3x8/2'
Sunday Mar 17, 2019 #
12 PM
Juoksu PK 1:32:30 [3]
ahr:136 max:159
Kevyttä juoksua poluilla jyväskylässä, ylämäet kävellen. Loppuun muutama kiihari