Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: jennapaj

In the 7 days ending Mar 23:

activity # timemileskm+m
  Juoksu PK3 3:30:30
  Vesijuoksu1 59:00
  Kuntopyöräily1 50:00
  Juoksu VK1 30:00
  Voima1 22:00
  Juoksutekniikka1 16:30
  Total6 6:28:00

«»
1:32
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Mar 23 #

Note

Väsyny olo ja kurkku vähän karhee. Lepopäivä paitsi kevyt kävely illalla

Friday Mar 22 #

Note
(rest day)

Pitkä koulupäivä ja lepo

Thursday Mar 21 #

6 PM

Vesijuoksu 59:00 [2]

Heräsin aamulla viiden maissa pohjesärkyyn :( vaikuttaa samalta kun muutama vuosi sitten kun oli pohkeissa lihaspaineet koholla. Buranaa naamaan ja meni vesijuoksuksi

Wednesday Mar 20 #

6 PM

Juoksu PK 1:19:00 [3]
ahr:145 max:157

Aikamoinen sohjokeli, juoksufiilis muuten ok

Tuesday Mar 19 #

7 PM

Juoksu PK 39:00 [3]

Verkat 16+14', palautukset sarjojen välissä 4+5'

Juoksu VK 30:00 [4]
max:178

Määrikset hallissa 3x5x30''/1'30''. Ihan ok fiilis

Monday Mar 18 #

9 AM

Kuntopyöräily 50:00 [3]

Pyörällä 45+5'

Juoksutekniikka 16:30 [3]

Liikkuvuutta ja juoksutekniikkaa
10 AM

Voima 22:00 [4]

Nopeusvoimaa. 3x8 kyykkyhyppyä/2', 3x10-loikat/2', 3x8 linkkarit/2' ja selät 3x8/2'

Sunday Mar 17 #

12 PM

Juoksu PK 1:32:30 [3]
ahr:136 max:159

Kevyttä juoksua poluilla jyväskylässä, ylämäet kävellen. Loppuun muutama kiihari

« Earlier | Later »