Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: jennapaj

In the 7 days ending Jul 27:

activity # timemileskm+m
  Juoksu PK4 2:42:34
  Rullahiihto (V) PK2 2:02:20
  Pyöräily1 1:32:55
  Suunnistus PK1 1:17:52
  Suunnistus VK1 52:39 3.98(13:14) 6.4(8:14)
  Juoksu VK2 25:30
  Juoksutekniikka1 23:00
  Kuntopiiri1 20:00
  Total11 9:36:50 3.98 6.4

«»
2:31
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jul 27 #

11 AM

Juoksu PK 49:20 [3]

Verkat 15+19.20', palautukset vetojen välissä 5x3'

Juoksu VK 18:00 [5]

Vk-vedot teitä pitkin korkalovaara-vennivaara-alueella. Hellettä melkein +30, mutta yllättävän hyvä kulku! Sykemittari ei taas pysynyt mukana koko aikaa, mutta pystyin veto vedolta vähän kiristää vauhtia ja jaksoi hyvin painaa vikan vedon loppuun asti ja vikassa vedossa selvästi kovin vauhti. Pitkästä aikaa lyhyempää vk:ta ja mukava fiilis :-)
6 PM

Rullahiihto (V) PK 1:03:45 [3]
ahr:132 max:154

Iltalenkki kevyesti rullahiihtäen
7 PM

Kuntopiiri 20:00 [3]

Keskivartalon jumpat

Friday Jul 26 #

6 PM

Juoksu PK 33:00 [3]

Verkat 15+18'

Juoksutekniikka 23:00 [3]

Liikkuvuutta, juoksutekniikkaa ja muutamat kymppiloikat
7 PM

Juoksu VK 7:30 [4]

Jkt:n päälle rennot kiiharit 5x30"/60"

Thursday Jul 25 #

6 PM

Juoksu PK 1:07:44 [3]

Pk-juoksu. Aika kuuma keli, reidet aika tyhjät. Sykemittari heitteli taas. Välissä pulahdus kemijokeen, virkisti mukavasti :-)

Wednesday Jul 24 #

Note
(rest day)

Lepopäiväolo tänään

Tuesday Jul 23 #

5 PM

Juoksu PK 12:30 [3]

Verkat 8.30+4'
6 PM

Suunnistus VK 52:39 [5] 6.4 km (8:14 / km)
ahr:156 max:185

Ounasrastit Nivavaarassa. Hellekeli ja aika fyysinen rata, ei ollu mikään kulkupäivä

Monday Jul 22 #

6 PM

Suunnistus PK 1:17:52 [3]
ahr:124

Kevyt suunnistus ounasvaaralla

Sunday Jul 21 #

10 AM

Pyöräily 1:32:55 [2]
ahr:119 max:150

Pyörälenkki aamupäivällä cyclolla. Olipa mukavaa polkea, hyvä keli ja uusia maisemia kuusamoon päin
4 PM

Rullahiihto (V) PK 58:35 [3]
ahr:125 max:147

Kevyt rullahiihtolenkki. Vähän painoi jaloissa

« Earlier | Later »