Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: jennapaj

In the 7 days ending Aug 3:

activity # timemileskm+m
  Pyöräily1 3:00:48
  Juoksu PK3 1:34:50
  Suunnistus PK1 1:11:12 3.85(18:29) 6.2(11:29)
  Suunnistus VK1 47:52 3.42(14:00) 5.5(8:42)
  Juoksu VK2 34:00
  Kuntopiiri1 21:30
  Juoksutekniikka1 10:00
  Total7 7:40:12 7.27 11.7

«»
3:00
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Aug 3 #

4 PM

Juoksu PK 49:30 [3]

Verkat 20+21.30' ja palautukset vetojen välissä

Juoksu VK 24:00 [5]
max:179

Vedot: vk 2x5'/2', vk2 2x3'/2', mk 4x40"/1.20'. Ihan mukava kulku, tosin mk-vedoissa ei oikein vauhti riitä. Keskisykkeet vk: 161 ja 166, vk2: 168 ja 169

Friday Aug 2 #

6 PM

Juoksu PK 31:30 [3]

Verkat 21+10'. Uusi mittari testissä, hyvin toimii rannemittauskin

Juoksutekniikka 10:00 [3]

Jkt
7 PM

Juoksu VK 10:00 [4]

Pikajuoksua 5x20"/1.40'. Hyvin kulki!

Kuntopiiri 21:30 [3]

Syviä lihaksia, pakaraa ja keskivartaloa

Thursday Aug 1 #

Note
(rest day)

Raskas työpäivä muuttui treenin osalta lepopäiväksi. Hyödyllinen päivä kuitenki, uusi sykemittari tuli hankittua!

Wednesday Jul 31 #

Suunnistus PK 1:11:12 [3] 6.2 km (11:29 / km)
ahr:126 max:154

Jere kylässä, käytiin nuuksvaarassa vetämässä jukolatreeni. Kevyesti menin, pirun hieno maasto tämäkin :)

Tuesday Jul 30 #

Juoksu PK 13:50 [3]

Verkat 5.30+8.20'
6 PM

Suunnistus VK 47:52 [4] 5.5 km (8:42 / km)

Ounasrastit kalliovaarassa. Vk:lla vedin, ihan mukava fiilis. Sykemittari ei (ylläri) toiminu. Upee maasto!

Monday Jul 29 #

Note
(rest day)

Yllätysvieras illalla joten lepo, tosin aika väsynyt fiiliskin niin hyvä näin

Sunday Jul 28 #

11 AM

Pyöräily 3:00:48 [3]

Pk-pyöräily. Eilisen helteen jälkeen aika kylmän tuntunen keli, lähtiessä ehkä +13 ja muutaman asteen siitä lämpeni. Jäätävän kova tuuli välillä, hyvä että eteenpäin pääsi. Sykemittarikin temppuili taas. Ei siis ollu helpoimmasta päästä tää lenkki, mutta jaksoin silti rimpuilla suunnitellun 3h

« Earlier | Later »