Training Log Archive: jennapajIn the 7 days ending Aug 3, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||
Saturday Aug 3, 2019 #
4 PM
Juoksu PK 49:30 [3]
Verkat 20+21.30' ja palautukset vetojen välissä
Juoksu VK 24:00 [5]
max:179
Vedot: vk 2x5'/2', vk2 2x3'/2', mk 4x40"/1.20'. Ihan mukava kulku, tosin mk-vedoissa ei oikein vauhti riitä. Keskisykkeet vk: 161 ja 166, vk2: 168 ja 169
Friday Aug 2, 2019 #
6 PM
Juoksu PK 31:30 [3]
Verkat 21+10'. Uusi mittari testissä, hyvin toimii rannemittauskin
Juoksutekniikka 10:00 [3]
Jkt
7 PM
Juoksu VK 10:00 [4]
Pikajuoksua 5x20"/1.40'. Hyvin kulki!
Kuntopiiri 21:30 [3]
Syviä lihaksia, pakaraa ja keskivartaloa
Thursday Aug 1, 2019 #
Note
(rest day)
Raskas työpäivä muuttui treenin osalta lepopäiväksi. Hyödyllinen päivä kuitenki, uusi sykemittari tuli hankittua!
Wednesday Jul 31, 2019 #
Suunnistus PK 1:11:12 [3] 6.2 km (11:29 / km)
ahr:126 max:154
Jere kylässä, käytiin nuuksvaarassa vetämässä jukolatreeni. Kevyesti menin, pirun hieno maasto tämäkin :)
Tuesday Jul 30, 2019 #
Juoksu PK 13:50 [3]
Verkat 5.30+8.20'
6 PM
Suunnistus VK 47:52 [4] 5.5 km (8:42 / km)
Ounasrastit kalliovaarassa. Vk:lla vedin, ihan mukava fiilis. Sykemittari ei (ylläri) toiminu. Upee maasto!
Monday Jul 29, 2019 #
Note
(rest day)
Yllätysvieras illalla joten lepo, tosin aika väsynyt fiiliskin niin hyvä näin
Sunday Jul 28, 2019 #
11 AM
Pyöräily 3:00:48 [3]
Pk-pyöräily. Eilisen helteen jälkeen aika kylmän tuntunen keli, lähtiessä ehkä +13 ja muutaman asteen siitä lämpeni. Jäätävän kova tuuli välillä, hyvä että eteenpäin pääsi. Sykemittarikin temppuili taas. Ei siis ollu helpoimmasta päästä tää lenkki, mutta jaksoin silti rimpuilla suunnitellun 3h