Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: jennapaj

In the 7 days ending Sep 14:

activity # timemileskm+m
  Vaellus1 4:12:00
  Suunnistus KISA2 2:16:01 9.32(14:36) 15.0(9:04)
  Suunnistus PK2 1:18:02 3.48 5.6
  Juoksu PK1 28:30
  Juoksu VK1 10:00
  Juoksutekniikka1 10:00
  Total5 8:34:33 12.8 20.6

«»
4:12
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Sep 14 #

11 AM

Vaellus 4:12:00 [2]
ahr:103 max:141

Kävelyvaellus Pyhällä, Noitatunturin lenkki. Hienoja paikkoja ja hyvää penkkaa

Friday Sep 13 #

9 PM

Suunnistus KISA 1:10:50 [4] 7.6 km (9:19 / km)
ahr:165 max:179

Lapin am-yö sodankylässä. +6 astetta ja kaatosade. Oli vähän pienemmän luokan kisat, lähtöjärjestely oli aika epäselvä niin jäi verkat tekemättä. Kartta ei tainnu olla ihan tuore, yks iso mastokin puuttui kartasta niin meni vähän luotto karttaan.. kompassiin tuli myös kupla. Lopussa yks iso virhe kun lähdin väärää polkua aika pitkän matkaa. Gepsin mukaan matkaa tuli 10km :D

Thursday Sep 12 #

Note
(rest day)

Wednesday Sep 11 #

6 PM

Juoksu PK 28:30 [3]

Verkat 21+7.30'

Juoksutekniikka 10:00 [3]

Liikkuvuutta ja jkt

Juoksu VK 10:00 [4]

Jkt:n päälle pikajuoksut 5x20"/1.40'. Täysin ei oo vielä palautunut fiilis, sykkeet vähän normaalia korkeemmalla

Tuesday Sep 10 #

6 PM

Suunnistus PK 43:02 [3] 5.6 km (7:41 / km)
ahr:162 max:172

Ounasrastit Keminkorkealla. Pk:lla oli tarkotus mennä, välillä meinas syke vähän karata mut keskisyke kuitenki pk2-alueella. Ei oo kyllä vielä palautunut olo viikonlopusta.

Monday Sep 9 #

Note
(rest day)

Rättipuhki viikonlopusta ja työpäivästä. Ei muuta järkevää kuin levätä

Sunday Sep 8 #

2 PM

Suunnistus PK 35:00 [3]

Verkat 25+10'

Suunnistus KISA 1:05:11 [5] 7.4 km (8:49 / km)
ahr:171 max:180

Sm pitkä B1-finaali. Pitkä väli meni ihan haahuiluksi, en jotenkin osaa vetää niitä sujuvasti. Tulee nysvättyä liikaa. Fyysisesti kans huono kulku, polvi onneks kesti vaikka vähän täyty alamäissä varoakin

« Earlier | Later »