Training Log Archive: samuelmarkelIn the 7 days ending Nov 22, 2015:
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Sunday Nov 22, 2015 #
running long 1:17:58 [4] 11.8 km (6:36 / km) +100m 6:20 / km
ahr:158 max:170 shoes: asics
Longjog im ersten Schnee mit meinem Papa (er ist nach ca. 55min ausgestiegen)
Saturday Nov 21, 2015 #
Note
(rest day)
Friday Nov 20, 2015 #
running warm up/down 10:00 [1]
games 40:00 [3]
Handball in Turnen
Thursday Nov 19, 2015 #
strength 33:00 [4]
Vorm Hallentraining Übungen v.a. Rücken und Bauch
War zach aber gut ;)
War zach aber gut ;)
games 20:00 [3]
Hockey
strength 15:00 [2]
Paar leichte Übungen weil ich schon ziemlich fertig von vorher war
Wednesday Nov 18, 2015 #
running 59:15 [3] 9.49 km (6:15 / km)
ahr:161
Lockerer Dauerlauf
Heute Mathe-Sa und bis 16:30 Schule ghabt und echt nicht wirklich motiviert gewesen aber im nachhinein bin ich froh, dass ich war :)
Heute Mathe-Sa und bis 16:30 Schule ghabt und echt nicht wirklich motiviert gewesen aber im nachhinein bin ich froh, dass ich war :)
Tuesday Nov 17, 2015 #
Note
(rest day)
Monday Nov 16, 2015 #
cycling warm up/down 20:00 [2]
Einradeln & ausradeln
strength 45:00 [4]
Sensomotorik