Training Log Archive: samuelmarkel

In the 7 days ending Feb 19, 2017:

2:15

0:00

10 AM

strength 1:00:00 [3] 12.0 km (5:00 / km)

Langlaufen in Waidring und danach zur Biathlon WM :)
Distanz grob geschätzt

10 AM

x-country skiing 1:00:00 [3] 11.65 km (5:09 / km) +105m 4:56 / km

Langlaufen... schon um einiges besser als gestern

7 PM

running 30:00 [3]

Lauf-ABC und 2 Sprints statt dem klassischen Hallentraining

strength 45:00 [4]

immer eine Kraftübung und dann eine Routenwahlaufgabe dannach 5min Merkball

soo jetzt bin ich ordentlich fertig :)

10 AM

x-country skiing 1:05:00 [3] 12.64 km (5:09 / km) +125m 4:54 / km

Langlaufen... vorallem wieder langsam die Technik verbessern