Training Log Archive: ViandeSuisseIn the 7 days ending Jan 22, 2017:
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Sunday Jan 22, 2017 #
3 PM
Course à pied tempo 47:44 [3] 8.7 km (5:29 / km)
shoes: Innov8
4 PM
Renforcement 23:20 [3]
Friday Jan 20, 2017 #
7 PM
Course à pied long 1:44:05 [3] 10.87 km (9:35 / km) +775m 7:04 / km
shoes: Innov8
Long jogg chez Paul
Wednesday Jan 18, 2017 #
8 AM
Sport en salle de gym 1:10:00 [1]
Tuesday Jan 17, 2017 #
6 PM
Course à pied warm up/down 31:16 [3] 4.47 km (7:00 / km)
shoes: Innov8
7 PM
Renforcement 12:52 [3]
Course à pied intervals 28:50 [5] 4.63 km (6:14 / km)
shoes: Innov8
3×1.45km avec 3 exercices de renforcement avant et après puis 3' de pause
1) 6'15"
2) 6'21"
3) 6'18"
1) 6'15"
2) 6'21"
3) 6'18"