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Training Log Archive: ViandeSuisse

In the 7 days ending Sep 10:

activity # timemileskm+m
  CO3 3:06:01 14.32(12:59) 23.05(8:04)
  Sport en salle de gym1 1:20:00
  Course à pied3 1:04:01 5.97(10:44) 9.6(6:40)
  Natation1 45:00
  Total8 6:15:02 20.29 32.65

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 10 #

11 AM

CO race 1:19:04 [5] 10.94 km (7:14 / km)
shoes: Innov8

5e nationale

Saturday Sep 9 #

12 PM

CO race 39:58 [5] 5.07 km (7:53 / km)
shoes: Innov8

MOM

Friday Sep 8 #

7 PM

Natation 45:00 [3]

Thursday Sep 7 #

6 PM

Course à pied warm up/down 29:00 [3] 3.65 km (7:57 / km)
shoes: Mizuno

7 PM

Course à pied intervals 24:55 [5] 3.94 km (6:19 / km)
shoes: Mizuno

3×{800m/400m avec 1' entre} puis 3' entre les séries

1)
800m) 2'56"
400m) 1'13"

2)
800m) 2'58"
400m) 1'18"

3)
800m) 2'55"
400m) 1'16"

Tuesday Sep 5 #

6 PM

Course à pied warm up/down 10:06 [3] 2.01 km (5:01 / km)
shoes: Innov8

7 PM

CO 1:06:59 [3] 7.04 km (9:31 / km)
shoes: Innov8

Monday Sep 4 #

10 AM

Sport en salle de gym 1:20:00 [1]

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