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Training Log Archive: ViandeSuisse

In the 7 days ending Sep 17:

activity # timemileskm+m
  Course à pied6 1:51:32 11.05(10:06) 17.78(6:16)
  Sport en salle de gym1 1:20:00
  CO1 1:15:20 6.57(11:28) 10.57(7:08)
  Natation1 45:00
  Total8 5:11:52 17.62 28.35

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Sep 16 #

Course à pied warm up/down 26:01 [3] 3.84 km (6:47 / km)
shoes: Mizuno

10 AM

Course à pied race 11:05 [5] 3.0 km (3:42 / km)
shoes: Mizuno

Test PISTE

3000m
11 AM

Course à pied race 8:14 [5] 2.0 km (4:07 / km)
shoes: Mizuno

Test PISTE

400'O

Friday Sep 15 #

7 PM

Natation 45:00 [3]

Thursday Sep 14 #

6 PM

Course à pied warm up/down 27:01 [3] 4.12 km (6:33 / km)
shoes: Mizuno

7 PM

Course à pied intervals 28:06 [5] 2.82 km (9:58 / km)
shoes: Mizuno

6×400m avec en alternance une carte

1) 1'29"
2) 1'21"
3) 1'23"
4) 1'26"
5) 1'26"
6) 1'26"

Tuesday Sep 12 #

6 PM

Course à pied warm up/down 11:05 [3] 2.0 km (5:33 / km)
shoes: Innov8

CO 1:15:20 [3] 10.57 km (7:08 / km)
shoes: Innov8

Monday Sep 11 #

10 AM

Sport en salle de gym 1:20:00 [1]

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