Training Log Archive: ViandeSuisseIn the 7 days ending Feb 4, 2018:
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Friday Feb 2, 2018 #
7 PM
Course à pied long 1:45:22 [2] 17.17 km (6:08 / km)
shoes: Innov8
Long jog chez les Wyrsch
Thursday Feb 1, 2018 #
6 PM
Course à pied warm up/down 26:34 [2] 4.38 km (6:04 / km)
shoes: Mizuno
7 PM
Course à pied 30:00 [5] 6.28 km (4:47 / km)
shoes: Mizuno
10x2' avec 1' de pause intensif
1) 0.59km
2) 0.56km
3) 0.57km
4) 0.58km
5) 0.57km
6) 0.56km
7) 0.54km
8) 0.56km
9) 0.55km
10) 0.56km
1) 0.59km
2) 0.56km
3) 0.57km
4) 0.58km
5) 0.57km
6) 0.56km
7) 0.54km
8) 0.56km
9) 0.55km
10) 0.56km
Tuesday Jan 30, 2018 #
6 PM
Course à pied warm up/down 38:09 [2] 4.89 km (7:48 / km)
shoes: Mizuno
7 PM
Renforcement 10:56 [1]
Course à pied intervals 29:53 [5] 5.22 km (5:43 / km)
shoes: Mizuno
4x1200m avec un exercice de renforcement entre chaque tour. Puis 3' de pause
1)
a) 1'26"
b) 1'30"
c) 1'29"
2)
a) 1'27"
b) 1'32"
c) 1'25"
3)
a) 1'24"
b) 1'27"
c) 1'29"
4)
a) 1'24"
b) 1'29"
c) 1'25"
1)
a) 1'26"
b) 1'30"
c) 1'29"
2)
a) 1'27"
b) 1'32"
c) 1'25"
3)
a) 1'24"
b) 1'27"
c) 1'29"
4)
a) 1'24"
b) 1'29"
c) 1'25"
Monday Jan 29, 2018 #
10 AM
Sport en salle de gym 1:20:00 [1]