Training Log Archive: thestoneIn the 7 days ending Dec 18, 2016:
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Saturday Dec 17, 2016 #
course à pied 47:13 [3] 8.89 km (5:19 / km)
shoes: Saucony ride 7
renforcement 22:50 [3]
Friday Dec 16, 2016 #
natation 45:00 [3]
Thursday Dec 15, 2016 #
sport en salle de gym 1:20:00 [2]
shoes: chaussure de gym intérieur
CEP
Wednesday Dec 14, 2016 #
sport en salle de gym 1:20:00 [1]
shoes: chaussure de gym intérieur
Tuesday Dec 13, 2016 #
sport en salle de gym 1:20:00 [2]
shoes: chaussure de gym intérieur
course à pied warm up/down 27:19 [3] 4.33 km (6:19 / km)
shoes: Saucony ride 7
renforcement 11:28 [3]
course à pied intervals 23:11 [5] 3.97 km (5:50 / km)
shoes: Saucony ride 7
3x 1200m puis 3 min de pause, 30s de corde à sauter puis entre chaque 400 un exercice de renforcement
1) 1'29"
2) 1'34"
3) 1'33"
1) 1'30"
2) 1'32"
3) 1'36"
1) 1'32"
2) 1'37"
3) 1'34"
1) 1'29"
2) 1'34"
3) 1'33"
1) 1'30"
2) 1'32"
3) 1'36"
1) 1'32"
2) 1'37"
3) 1'34"