Training Log Archive: thestone

In the 7 days ending Aug 20, 2017:

activity

time

miles

2:29:25

8.67

(17:14)

13.96

(10:42)

course à pied

1:45:46

11.11

(9:31)

17.88

(5:55)

Vélo

42:39

7.62

(5:36)

12.26

(3:29)

Total

4:57:50

27.4

(10:52)

44.1

(6:45)

2:03

0:00

CO race 1:20:54 [5] 7.42 km (10:54 / km)
shoes: Irock 2017

2 ème nationale

course à pied warm up/down 21:16 [3] 3.79 km (5:37 / km)
shoes: Asics gt 2000 5

course à pied intervals 24:46 [5] 3.66 km (6:46 / km)
shoes: Asics gt 2000 5

200/400/600/800/600/400/200m avec 2min de pause
200 : 32"
400 : 1'15"
600 : 2'06"
800 : 3'01"
600 : 2'16"
400 : 1'23"
200 : 36"

course à pied 47:54 [3] 8.29 km (5:47 / km)
shoes: Asics gt 2000 5

Vélo 42:39 [3] 12.26 km (3:29 / km)

course à pied warm up/down 11:50 [3] 2.14 km (5:32 / km)
shoes: Irock 2017

CO 1:08:31 [3] 6.54 km (10:29 / km)
shoes: Irock 2017