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Training Log Archive: thestone

In the 7 days ending Nov 19, 2017:

activity # timemileskm+m
  sport en salle de gym1 1:20:00
  course à pied1 49:14 5.31(9:16) 8.55(5:45)
  renforcement1 7:50
  Total2 2:17:04 5.31 8.55

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MoTuWeThFrSaSu

Tuesday Nov 14, 2017 #

course à pied warm up/down 33:39 [3] 4.8 km (7:01 / km)
shoes: Asics gt 2000 5

course à pied intervals 15:35 [5] 3.75 km (4:09 / km)
shoes: Asics gt 2000 5

3x 1200m avec 3 exercices de renforcement entre les 1200
1) 5'13"
2) 5'22"
3) 4'57"

renforcement 7:50 [3]

Monday Nov 13, 2017 #

sport en salle de gym 1:20:00 [1]
shoes: chaussure de gym intérieur

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