Training Log Archive: thestone

In the 7 days ending Jun 24, 2018:

activity

time

miles

course à pied

1:45:27

10.56

(9:59)

16.99

(6:12)

45:47

2.83

(16:12)

4.55

(10:04)

natation

45:00

Total

3:16:14

13.38

21.54

0:57

0:00

course à pied 47:41 [2] 8.55 km (5:35 / km)
shoes: Asics gt 2000 5

natation 45:00 [1]

course à pied warm up/down 31:30 [1] 4.6 km (6:51 / km)
shoes: Asics gt 2000 5

course à pied intervals 26:16 [5] 3.84 km (6:50 / km)
shoes: Asics gt 2000 5

4×(200m, 200m, 400m ) avec 30" et 3 min entre les séries
1) 33"
34"
1'16"
2) 33"
35"
1'19"
3) 33"
36"
1'19"
4) 34"
36"
1'19"

CO 45:47 [3] 4.55 km (10:04 / km)
shoes: Irock 2017