Training Log Archive: MiiKS

In the 1 days ending Sep 17, 2017:

activity

time

miles

suunnistus

30:17

4.19

(7:14)

6.74

(4:30)

juoksu

18:15

1.73

(10:32)

2.79

(6:32)

Total

48:32

5.92

(8:12)

9.53

(5:06)

0:48

0:00

7 AM

juoksu 7:52 [2] 1.22 km (6:27 / km)

aamulenkki

10 AM

suunnistus race 15:19 [5] 3.43 km (4:28 / km)
ahr:169 max:183 shoes: New Balance M1500

+2.27
Melko rikkonainen suoritus. Alkuun ei pystynyt pitämään vauhtia yllä ja paljon tuli virhettä

2 PM

suunnistus race 14:58 [5] 3.31 km (4:31 / km)
ahr:174 max:184 shoes: New Balance M1500

Viimeiselle rastille reitinvalinta huono. Muuten tyytyväinen suoritukseen

3 PM

juoksu 10:23 [3] 1.57 km (6:37 / km)
ahr:126 max:138 shoes: New Balance M1500

loppuverkat