Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: MiiKS

In the 7 days ending Sep 25, 2016:

activity # timemileskm+m
  suunnistus2 1:56:19 8.05(14:27) 12.96(8:59)
  juoksu3 1:53:38 13.0(8:44) 20.92(5:26)
  Total5 3:49:57 21.05(10:55) 33.88(6:47)

«»
1:12
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 25, 2016 #

juoksu 45:17 [3] 8.0 km (5:40 / km)
ahr:136 max:154 shoes: Inov X-talon 190

Nyt jo kohtalaisen kevyttä menoa. Lentokentän purulla.

Note

lenkin päälle hieman voimaa lähinnä käsille

Friday Sep 23, 2016 #

juoksu 54:21 [3] 10.6 km (5:08 / km)
ahr:140 max:152 shoes: New Balance Vazee Pace

Aika jumista/raskasta menoa ollut koko viikon.

Thursday Sep 22, 2016 #

11 AM

juoksu 14:00 [3] 2.32 km (6:02 / km)
ahr:117 max:138 shoes: New Balance Vazee Pace

aamulenkki
5 PM

suunnistus tempo 43:35 [4] 5.7 km (7:39 / km)
ahr:152 max:167 shoes: VJ Bold

Hieman vauhdikkaampi suunnistus Tarmolassa.

Tuesday Sep 20, 2016 #

2 PM

suunnistus 1:12:44 [3] 7.26 km (10:01 / km)
ahr:138 max:163 shoes: VJ Bold

Ratojen suunnittelua.
6 PM

Note

illalla kevyesti voimaa

Monday Sep 19, 2016 #

Note

palauttavaa

« Earlier | Later »