Training Log Archive: MiiKS

In the 7 days ending Nov 20, 2016:

activity

time

miles

juoksu

4:58:57

33.52

(8:55)

53.94

(5:33)

kuntopiiri

20:00

Total

5:18:57

33.52

53.94

1:42

0:00

juoksu long 1:42:54 [3] 18.09 km (5:41 / km)
ahr:130 max:144 shoes: New Balance Vazee Pace

pitkähkö. Tiet todella huonossa kunnossa joten lyhensin.

juoksu 50:03 [3] 9.61 km (5:12 / km)
ahr:134 max:151 shoes: New Balance M1500

pk-juoksu, loppu vauhdikkaammin

kuntopiiri 20:00 [3]

juoksu 57:00 [3] 10.74 km (5:18 / km)
ahr:136 max:161 shoes: New Balance Vazee Pace

Pk + ruskot

juoksu 1:29:00 [3] 15.5 km (5:45 / km)
ahr:132 max:145 shoes: New Balance M1500

Raskas askel

Note
(sick)

Pää kipeä