Training Log Archive: MiiKS

In the 7 days ending Feb 5, 2017:

activity

time

miles

juoksu

4:25:01

29.78

(8:54)

47.93

(5:32)

Hiihto (V)

50:52

7.06

(7:12)

11.37

(4:28)

Voima

45:00

kuntopiiri

10:00

Total

6:10:53

36.85

59.3

1:56

0:00

Voima 45:00 [3]

5 PM

Hiihto (V) 50:52 [3] 11.37 km (4:28 / km)

juoksu 30:16 [3] 5.16 km (5:52 / km)
ahr:130 max:160 shoes: Sarva Xero

kevyt

juoksu intervals 1:24:18 [3] 15.3 km (5:31 / km)
ahr:136 max:164 shoes: New Balance M1500

Lyhyitä vetoja

juoksu 34:14 [3] 6.27 km (5:28 / km)
ahr:127 shoes: New Balance M1500

kuntopiiri 10:00 [3]

7 PM

juoksu long 1:56:13 [3] 21.2 km (5:29 / km)
ahr:142 max:159 shoes: Sarva Xero