Training Log Archive: MiiKS

In the 7 days ending Mar 5, 2017:

activity

time

miles

juoksu

4:50:18

31.49

(9:13)

50.68

(5:44)

Voima

45:00

Hiihto (P)

9:49

1.18

(8:19)

1.9

(5:10)

Total

5:45:07

32.67

52.58

1:48

0:00

juoksu 26:50 [3] 5.07 km (5:18 / km)
ahr:130 max:150 shoes: New Balance Vazee Pace

juoksu 1:20:05 [2] 13.38 km (5:59 / km)
ahr:120 max:139 shoes: New Balance Vazee Pace

Note

Kouvot - Seagulls

Hiihto (P) 9:49 [3] 1.9 km (5:10 / km)
ahr:120 max:140

Todella huonossa kunnossa hiihtobaana

juoksu 40:43 [3] 7.34 km (5:33 / km)
ahr:137 max:155 shoes: New Balance M1500

Laajakoskella juoksu

Voima 45:00 [3]

juoksu long 1:48:13 [3] 18.89 km (5:44 / km)
ahr:133 max:148 shoes: New Balance Vazee Pace

Tiet heikossa kunnossa

juoksu 34:27 [3] 6.0 km (5:45 / km)
ahr:131 max:145 shoes: New Balance Vazee Pace

Pohkeet taas vähän jumissa