Training Log Archive: MiiKSIn the 7 days ending Apr 9, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 9, 2017 #
12 PM
suunnistus long 1:40:30 [3] 10.0 km (10:03 / km)
ahr:139 max:158 shoes: VJ Bold
Rauhallinen suunnistus. Perus + käyrä. Käyräkartalla selkeästi ongelmia.
Saturday Apr 8, 2017 #
12 PM
suunnistus 1:16:34 [3] 6.1 km (12:33 / km)
ahr:151 max:170 shoes: VJ Bold
multitekniikka
gps:8.22km
gps:8.22km
9 PM
suunnistus race 1:10:09 [4] 9.2 km (7:38 / km)
shoes: VJ Bold
Kevätyönviesti. Arviolta yhteensä n.4min virheitä. Juoksu ok vaikkei vauhtia alun jälkeen päässyt hyödyntämään.
Friday Apr 7, 2017 #
Note
matkustus & lepo
Thursday Apr 6, 2017 #
2 PM
juoksu 47:38 [3] 8.3 km (5:44 / km)
ahr:140 max:156 shoes: New Balance Vazee Pace
Wednesday Apr 5, 2017 #
11 AM
juoksu 19:06 [3] 3.37 km (5:40 / km)
ahr:119 max:132 shoes: New Balance Vazee Pace
aamulenkki
5 PM
suunnistus tempo 37:33 [4] 4.8 km (7:49 / km)
ahr:162 max:175 shoes: Inov X-talon 190
Kauden ekat iltarastit. Maasto paikoin todella hidasta. Nappulakengissä joten sai varoa monessa paikassa.
6 PM
suunnistus tempo 21:20 [4] 3.2 km (6:40 / km)
ahr:165 max:178 shoes: Inov X-talon 190
Päälle sprintticup-rata. Liikennevaloissa arviolta 1-2min seisoskelua.
Monday Apr 3, 2017 #
10 AM
juoksu 24:48 [3] 4.09 km (6:04 / km)
ahr:115 max:132 shoes: New Balance Vazee Pace
aamulenkki kevyt + kuntopiiriä