Training Log Archive: MiiKS

In the 7 days ending Sep 3, 2017:

activity

time

miles

suunnistus

4:36:49

19.13

(14:28)

30.79

(8:59)

juoksu

1:05:52

7.3

(9:01)

11.75

(5:36)

kuntopiiri

15:00

Total

5:57:41

26.43

42.54

1:45

0:00

9 AM

suunnistus 1:43:32 [2] 11.0 km (9:25 / km)
shoes: Inov Oroc 280

Täydellisen paska suoritus. Ei mitään hyvää

8 AM

juoksu warm up/down 12:30 [3] 2.08 km (6:01 / km)
shoes: New Balance Vazee Urge

12 PM

suunnistus race 1:07:59 [5] 9.0 km (7:33 / km)
ahr:170 max:182 shoes: Inov Oroc 280

Melko huono suoritus kokonaisuudessaan

7 PM

juoksu warm up/down 25:05 [2] 4.28 km (5:52 / km)
ahr:125 max:135 shoes: New Balance Vazee Urge

11 AM

juoksu 28:17 [3] 5.39 km (5:15 / km)
shoes: New Balance M1500

suunnistus 55:45 [3] 5.19 km (10:45 / km)

Iltarastit. Todella paska maasto

kuntopiiri 15:00 [3]

suunnistus 49:33 [3] 5.6 km (8:51 / km)