Training Log Archive: MiiKS

In the 7 days ending Sep 10, 2017:

activity

time

miles

juoksu

2:54:25

20.39

(8:33)

32.82

(5:19)

suunnistus

1:16:06

4.35

(17:30)

7.0

(10:52)

kuntopiiri

15:00

Total

4:25:31

24.74

39.82

1:16

0:00

juoksu 1:12:04 [3] 13.37 km (5:23 / km)
ahr:136 max:151 shoes: New Balance Vazee Urge

juoksu 1:08:36 [3] 13.33 km (5:09 / km)
ahr:146 max:169 shoes: New Balance M1500

vetoja

8 AM

juoksu warm up/down 10:00 [2] 1.84 km (5:26 / km)
shoes: New Balance M1500

suunnistus 1:16:06 [3] 7.0 km (10:52 / km)
ahr:153 max:170 shoes: Inov Oroc 280

Iltarastit. ALku hyvää tekemistä mutta lopussa täydellinen tipahdus ja iso virhe. Tuloksissa väärä aika ja "oma rata"

juoksu 23:45 [3] 4.28 km (5:33 / km)
ahr:133 max:150 shoes: New Balance Vazee Urge

kuntopiiri 15:00 [3]