Training Log Archive: MiiKS

In the 7 days ending Apr 29, 2018:

activity

time

miles

suunnistus

2:16:32

8.47

(16:07)

13.63

(10:01)

juoksu

1:37:08

10.87

(8:56)

17.5

(5:33)

Total

3:53:40

19.34

(12:05)

31.13

(7:30)

1:29

0:00

Note

tiomila avaus, päivällä mallisuunnistus.

juoksu 40:09 [3] 7.74 km (5:11 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace V2

suunnistus 1:05:32 [3] 6.83 km (9:36 / km)

taitoreeni yöllä. Vaativa

juoksu warm up/down 14:43 [3] 2.09 km (7:02 / km)

juoksu 8:50 [3] 1.45 km (6:06 / km)

suunnistus 1:11:00 [3] 6.8 km (10:26 / km)
ahr:148 max:168

Ykköselle iso virhe ja kutoselle toella paha samaistusvirhe. Vaikeaa oli pitää pää mukana

juoksu 33:26 [2] 6.22 km (5:23 / km)
ahr:130 max:148 shoes: New Balance Vazee Pace V2

Karttojen nouto paloheinästä juosten