Training Log Archive: MiiKS

In the 7 days ending May 6, 2018:

activity

time

miles

juoksu

2:47:36

18.93

(8:51)

30.47

(5:30)

suunnistus

37:48

3.67

(10:19)

5.9

(6:24)

Total

3:25:24

22.6

(9:05)

36.37

(5:39)

1:02

0:00

juoksu warm up/down 17:34 [3] 3.11 km (5:39 / km)

11 AM

suunnistus race 37:48 [5] 5.9 km (6:24 / km)
ahr:173 max:183

Hyvää tekemistä alusta asti. Ei varsinaisia virheitä, pientä sivuunmenoa

1 PM

juoksu warm up/down 6:57 [3] 1.16 km (5:59 / km)

juoksu 46:25 [3] 8.61 km (5:23 / km)
ahr:140 max:168

5x kovia vetoja

Note

töissä

Note

töissä

juoksu 56:15 [3] 10.31 km (5:27 / km)
ahr:137 max:152 shoes: New Balance Vazee Pace V2

juoksu 40:25 [2] 7.28 km (5:33 / km)
shoes: New Balance Vazee Pace V2