Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: polona

In the 7 days ending Sep 25, 2016:

activity # timemileskm+m
  kolesarjenje4 4:04:00
  vaje za moč3 1:56:00
  raztezanje2 1:25:00
  Total7 7:25:00

«»
2:06
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 25, 2016 #

raztezanje 25:00 [3]

Saturday Sep 24, 2016 #

Note
(rest day)

Friday Sep 23, 2016 #

kolesarjenje 1:30:00 [3]

Thursday Sep 22, 2016 #

kolesarjenje 24:00 [3]

vaje za moč 1:20:00 [3]

4 serije, v fitnesu po Domnovih navodilih, komplet za vse

Wednesday Sep 21, 2016 #

vaje za moč 30:00 [3]

3 serije, predvsem za roke, nekaj tudi za trup

Tuesday Sep 20, 2016 #

kolesarjenje 1:10:00 [3]

24min ogrevanja
7x2min, vmes 2min počasi
20min razpeljave

Monday Sep 19, 2016 #

Note

Čeprav mi ni direktno prepovedano tečt, sva se z Domnom zmenila, da imam še kar nekaj časa odmor od teka, ker on ne mara "flikat" poškodb. No, saj metalci tudi niso tako slaba družba:)
11 AM

raztezanje 1:00:00 [2]

+vaje, ki mi jih je dal zdravnik
6 PM

kolesarjenje 1:00:00 [3]

2x24min + 12min

vaje za moč 6:00 [3]

3x2min stabilizacije, menjava na 20s

« Earlier | Later »