Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: polona

In the 7 days ending Oct 2, 2016:

activity # timemileskm+m
  kolesarjenje4 2:35:00
  vaje za moč4 1:49:50
  orientacija1 36:07 1.86(19:22) 3.0(12:02) 225
  ogrevanje1 20:00
  Total6 5:20:57 1.86 3.0 225

«»
1:55
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 2, 2016 #

Note
(rest day)

Saturday Oct 1, 2016 #

ogrevanje 20:00 [3]
shoes: Bold

orientacija race 36:07 [5] 3.0 km (12:02 / km) +225m 8:45 / km
shoes: Bold

DP srednje - Petelinjek

KT1 po cesti do ovinka, po kompasu do točke. Luknja se že na daleč vidi, tako da brez problemov. Pri zapuščanju mi v klanec nekam čudno desno golen zategne in me potem še ves čas boli v klance.
KT2 grem lepo do ceste, kjer se relociram na križišču. Najprej pomagam Lani, nato še neki starejši ženski. Nato ok do točke.
KT3 se ne vem zakaj odločim, da grem naokoli. To, da bi šla direktno čez sploh nisem registrirala. V močvirje zabredem čez kolena, tako da traja da pridem ven. Me je pa bolj motilo, da sem imela v čevljih blato in zaradi tega nesiguren korak. Do točke ok.
KT4 super
KT5 čez močvirje in potem po poti. Malo nesigurno, ker nisem dobro prepoznavala okolice. Jarek sem pričakovala, da bo prečkal pot veliko prej, še dobro da sem vztrajala in nisem prej šla s poti. Od jarka sigurno do točke.
KT6 kompas
KT7 nočem zasrati, tako da grem počasi. Na takem mene rado odnese, tako da po poti, se spustim, da se izognem podrasti in do točke.
KT8 po jarku in na koncu povzpnem, napadem iz ovinka in jarka.
KT9 samo ob jarku in štejem jarke
KT10 spet malo počasneje, da ne naredim napake. Se ves čas preverjam in brez težav.
KT11 namerno zapustim bolj proti travniku, potem lahko tečem po cesti. Pri travniku se sputim v gozd, prepoznam vodo in točno do točke.
KT12 je bila spet taka, kjer jaz rada zaserjem, tako da spet previdno. Se spustim po jarku, čez močvirje, ves čas pazim na kompas. Gledam naprej in nazaj, tako da točno zadanem tisti jarek, po katerem sem se želela povzpeti. Potem pa me ni skrbelo več in lepo pridem do točke.
KT13 samo ob jarku in štejem manjše jarke.
KT14 po kompasu ob jarku.

Tehnično zelo zadovoljna. Večinoma ves čas sigurno, odličen občutek na karti, česar nisem pričakovala po mesecu, ko nisem bila nič na karti. Karta in trasiranje mi je bilo res kul, klanci me niso motili. Zelo zadovoljna, da sem se znala ustaviti, kjer sem vedela, da imam večje možnosti za napako. Sicer sem tam izgubila nekaj sekund, ampak bolje, kot da bi me kam odneslo.
Fizično sem pa pričakovala, da mi bo veliko težje, kot mi je bilo. Vse je bilo zelo tekoče, brez nekih težav. Bi pa že pričakovala, da mi bo težko, če cel mesec nisem nič tekla (desna golen v to ni všteta).
To, da sem pa še zmagala, je pa kar malo žalostno. Saj sem vesela, ampak za mojo motivacijo je pa to zelo slabo. Cel mesec treniram, kot da bi bila kolesar, potem pa zmagam na orientaciji. Bi bilo pa že bolje, da bi bila druga za sekundo, ker potem bi imela dejansko željo, da si zrihatm nogo, napredujem in zmagam. Bitka s časom ni niti pol tako zanimiva. Drugače pa res super, bila sem presrečna, da sem bila spet na karti in v takem super gozdu:)
Karto pa objavim jutri...

Friday Sep 30, 2016 #

Note
(rest day)

Thursday Sep 29, 2016 #

kolesarjenje 30:00 [3]

vaje za moč 20:00 [3]

Z elastiko

Wednesday Sep 28, 2016 #

Note
(rest day)

Nogometaši imajo neko veliko tekmo in je vse zaprto, tako da nam trening odpade.

Tuesday Sep 27, 2016 #

6 AM

kolesarjenje 50:00 [3]

5 PM

kolesarjenje 45:00 [3]

vaje za moč 4:50 [3]

3 serije stabilizacije

So nas nogometaši vrgli ven iz fitnesa, ker je na stadionu neka velika tekma in rabijo prostore...

Monday Sep 26, 2016 #

11 AM

vaje za moč 1:00:00 [3]

3 serije, večinoma za hrbet in roke, neka tudi za noge
6 PM

kolesarjenje 30:00 [3]

vaje za moč 25:00 [3]

Z elastiko 2 seriji za noge

« Earlier | Later »