Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: polona

In the 7 days ending Oct 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  kolesarjenje4 2:16:00
  vaje za moč3 2:15:00
  vaje za krepitev3 1:00:00
  raztezanje1 20:00
  Total8 5:51:00

«»
1:45
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 9, 2016 #

vaje za moč 45:00 [3]

3 serije

Saturday Oct 8, 2016 #

Note
(rest day)

Friday Oct 7, 2016 #

Note
(rest day)

Thursday Oct 6, 2016 #

vaje za krepitev 20:00 [3]

Wednesday Oct 5, 2016 #

6 AM

vaje za krepitev 20:00 [3]

9 AM

kolesarjenje 10:00 [1]

raztezanje 20:00 [1]

6 PM

kolesarjenje 25:00 [3]

10min ogrevanja, 5min bolj živahno, 5min do konca, 5min razpeljave

vaje za moč 30:00 [3]

2 krožni seriji + 3x2min stabilizacije

Note

Na koncu pa še en mali krog kaskanja po metališču.

Tuesday Oct 4, 2016 #

6 AM

vaje za krepitev 20:00 [3]

Na fizioterapiji, desna noga, gležnji
5 PM

kolesarjenje warm up/down 30:00 [3]

kolesarjenje 16:00 [5]

Piramida: 1-4min, pavza 2 minuti, na 7ki
1m:0,55km
2m:1,03km
3m:1,44km
4m:1,9km
3m:1,49km
2m:1,07km
1m:0,58km

kolesarjenje warm up/down 10:00 [2]

Monday Oct 3, 2016 #

kolesarjenje 45:00 [3]

vaje za moč 1:00:00 [3]

Z elastiko za noge, nekaj zraven še za trup z medicinko

« Earlier | Later »