Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: polona

In the 7 days ending Sep 10, 2017:

activity # timemileskm+m
  orientacija2 51:04 3.78(13:31) 6.08(8:24) 135
  ogrevanje2 50:00 1.86(26:49) 3.0(16:40)
  tek1 30:00 1.24(24:08) 2.0(15:00)
  iztek2 13:30 1.12(12:02) 1.8(7:29)
  Total3 2:24:34 8.01(18:03) 12.89(11:13) 135

«»
0:58
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 10, 2017 #

ogrevanje 30:00 [3] 2.0 km (15:00 / km)
shoes: Asics fuzeX Lyte

Veliko bolj resno ogrevanje, tako kot sem vedno delala.

orientacija race 17:14 [5] 3.0 km (5:45 / km) +15m 5:36 / km
shoes: Asics fuzeX Lyte

DP sprint - Celje

Nimam kaj preveč za povedat, je bilo kar kul.
S karto nisem imela težav (tako kot ponavadi). Dober stik skozi celo progo. Še vseeno pa sproti pozabljam načrt etap, kar se mi pri šprintih pogosto dogaja. Sekunde izgubljam na vsaki etapi, ampak je res malo, tako da težko vrednotim.

Drugače pa zelo zadovoljna, sploh glede na to, da sprintov res ne maram.

Karta: http://karte.rutka.net/show_map.php?user=polona&am...
Vmesni časi: http://www.orientacijska-zveza.si/index.php?id=69&...

iztek 8:30 [1] 1.0 km (8:30 / km)
shoes: Asics fuzeX Lyte

Saturday Sep 9, 2017 #

ogrevanje 20:00 [3] 1.0 km (20:00 / km)
shoes: VJ Bold

Katastrofalno ogrevanje, če bi temu sploh lahko to rekla. Popolnoma brez volje in energije.

orientacija race 33:50 [5] 3.08 km (10:59 / km) +120m 9:12 / km
shoes: VJ Bold

SOL 7 - Vinca

Na KT1 samo naravnost. Ne vem, kako bi še lahko šla?
KT2 mimo KT7, relief je čudovito izrazit.
Počasi pride za mano to, da sem se zelo slabo ogrela. Čisto mi zakisa meča, kar me matra skoraj do čistega cilja...

KT3 mi res ne rata. Sploh nisem hotela iti naokoli, ampak čisto direkt. Šla sem bolj levo, da ne bi šla direktno čez zeleno; a bil je klanec dol, nisem bila pozorna in me preveč odnese. Najdem se na poti in ja, ko sem mogla v klanec me meč prav žgejo. (1'30'')
KT4 sem prej načrtovala, da bi šla direkt, ampak potem zaradi nog grem raje okoli, ker ni toliko višine. Vseeno se kar matram.
KT5 se lepo vidi kje je že na daleč.
KT6 super
KT7 grem okoli po poti, ker se mi še vseeno zdi da je z razbolelimi meči lažje teči po poti kot po gozdu. Tik pred točko zamešam krogce z KT2, potem imam še malo težav, da pridem it KT2 do KT7, čeprav sem prej naredila toćno isto pot.... (1')

KT8 in KT9 ne ponujata neke možnosti za izbiro, prav tako ne možnosti, da bi se zgubil, tako da lahko še enkrat točno pogledam karto do konca.
KT10 je bila taka muka za moja meča. Iskreno sem presenečena, da je celotna etapa trajala zgolj 3'30'', ker meni se je tisti klanec vlekel za 10 minut vsaj.
KT11 ob zapuščanju gledam vrtačo na levo in tiste kamne, tako da zelo sigutno na KT.
KT12 in cilj ok.

Sem kar zadovoljna, par stvari je treba še zrihtat. Vsekakor mi je manjkalo ogrevanje, tako da tega ne naredim nikoli več. Bi bilo fajn, če bi se veliko bolj približala 30min...

Karta: http://karte.rutka.net/show_map.php?user=polona&am...
Vmesni časi: http://www.orientacijska-zveza.si/index.php?id=69&...

iztek 5:00 [1] 0.5 mi (10:00 / mi)

Monday Sep 4, 2017 #

tek 30:00 [3] 2.0 km (15:00 / km)

Tek, vaje

« Earlier | Later »