Training Log Archive: MarischaIn the 1 days ending Oct 6, 2016:
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Thursday Oct 6, 2016 #
4 PM
Kraftkondi 1:45:00 [3]
shoes: Nike Zoom Structure 19 grau
Einlaufen
4x Frequenzsprints
3x Kondiparcours; Workout 1', Erh.phase 30", SP: 5':
- Rumpf
- Rücken/Gesäss heben
- Ausfallschritt
- Bein gebeugt hochziehen mit Widerstand (abwechselnd li+re)
- Bein gestreckt nach hinten ziehen mit Widerstand (li+re)
- 100m Laufsprünge
Blackroll, Dehnen
4x Frequenzsprints
3x Kondiparcours; Workout 1', Erh.phase 30", SP: 5':
- Rumpf
- Rücken/Gesäss heben
- Ausfallschritt
- Bein gebeugt hochziehen mit Widerstand (abwechselnd li+re)
- Bein gestreckt nach hinten ziehen mit Widerstand (li+re)
- 100m Laufsprünge
Blackroll, Dehnen