Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Nopsukka

In the 7 days ending Apr 18, 2016:

activity # timemileskm+m
  Trailrunning2 3:58:48 15.31(15:36) 24.64(9:41) 780
  Bicycle5 3:14:00 42.25(13.1/h) 67.99(21.0/h)
  Running3 1:28:31 8.83 14.21 130
  Orienteering1 56:50 5.47(10:24) 8.8(6:28)
  Total6 9:38:09 71.86 115.64 910
averages - sleep:6.8 rhr:87 weight:49.2kg

«»
3:34
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMo

Monday Apr 18, 2016 #

Note
rhr:63 slept:7.5 weight:48.7kg

Bicycle (Duuniajot) 30:00 [2] 10.5 km (21.0 kph)

Orienteering 56:50 [3] 8.8 km (6:27 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 212

Paloheinäsuunnistus. Yksi ihan jäätävä moka kun lähdin kiireessä rastilta katsomatta minne mä edes olen menossa. Tyhmä. Sija 39/71.

Radan reitti kartalla täällä: https://goo.gl/photos/4wW6W58H1FRDAUkc8
C • Tyypillinen 2

Sunday Apr 17, 2016 #

Note
slept:6.0 weight:48.8kg

Trailrunning 2:58:48 [3] 16.52 km (10:49 / km) +505m 9:23 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212

Tuomaksen ja htrc miesten kaa Landbossa umpimetsässä. Oli kaikenlaista alustaa.

Running 20:12 [3] 4.0 km (5:03 / km)

Lämppä agilityyn. Ei jaksanut repiä.

Running (Agility) 15:00 [2]
shoes: Inov x-talon 212 vol2

Saturday Apr 16, 2016 #

Note
rhr:107 slept:6.5 weight:48.3kg

Ai miten niin kisa-aamu. Hyvät sykkeet.

Friday Apr 15, 2016 #

Note
rhr:95 slept:6.0 weight:49.6kg

Bicycle (Duuniajot) 30:00 [2] 10.0 km (20.0 kph)

Ekat ajot tällä kaudella maantiepyörällä duuniin ja takas. Maasturi on tässä kunnossa https://youtu.be/F1eMR8Bipy0
C • Merkkaa. 2

Thursday Apr 14, 2016 #

Note
rhr:89 slept:7.0 weight:49.6kg

Running 12:54 [3] 2.58 km (5:00 / km) +36m 4:40 / km

Duuniin

Bicycle (Duuniajot) 20:00 [2] 6.0 km (18.0 kph)

Running 14:56 [2] 2.64 km (5:39 / km) +25m 5:24 / km

Kotiin. Heti perään koirat ulos ja sen perään pyörällä tunniksi suunnistuskouluun ja pyörällä kotiin.

Wednesday Apr 13, 2016 #

Note
rhr:79 slept:6.0 weight:49.7kg

Tunnin päikkärit meikussa eilen ton unen lisäksi.

Running 12:43 [3] 2.58 km (4:56 / km) +44m 4:33 / km

Duuniin

Bicycle (Duuniajot) 30:00 [2] 10.4 km (20.8 kph)

Running 12:46 [3] 2.41 km (5:18 / km) +25m 5:02 / km

Kotiin

Trailrunning 1:00:00 [3] 8.12 km (7:23 / km) +275m 6:19 / km

Koirien tahtia. Mentiin polkua, hiekkatietä ja 5x ylösalas hyppyrin viereinen mäki Hertsikassa

Tuesday Apr 12, 2016 #

Note
slept:8.5 weight:49.4kg

Bicycle (Duuniajot) 25:00 [2] 8.5 km (20.4 kph)

Bicycle 28:00 [3] 10.86 km (23.3 kph)

Hersa-Meikku. Pyörä kiukutteli.

Bicycle 31:00 [3] 11.73 km (22.7 kph)

Meikku-koti. Ja pyörä on edelleen paska.

« Earlier | Later »