Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Nopsukka

In the 7 days ending Sep 25, 2016:

activity # timemileskm+m
  Bicycle4 2:15:00 27.96(12.4/h) 45.0(20.0/h)
  Kehonhuolto2 1:00:00
  Swimming1 45:00
  Total5 4:00:00 27.96 45.0
  [1-5]5 3:40:00
averages - sleep:7.5 rhr:73 weight:49.9kg

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Sep 24, 2016 #

Kehonhuolto 40:00 [1]

Rullailua reisille ja pohkeille, linjauskyykkyjä yhdellä jalalla. Kylläpä kivasti lämmitti jalkoja sen jälkeen :)

Note
slept:8.5

Töissä on ollut niin kiire, että en ole kerennyt laskea kilsoja enkä enää muista missä olen ollut. Laittelin jokaiselle pyöräilypäivälle jotain, varmaan meni alakanttiin, mutta menköön. Polvi ärsyyntyy polkemisesta, portaiden juoksemisesta ja vaikeasta maastosta. En uskalla siis polkea ylimääräistä vielä enkä ajattelekaan juoksemista. Metsässä ollaan silti kävelty ja tiistaina olin agilityssä Maisan kanssa kävelemässä rataa, eipä oo niin hyvin mennyt treenit aikoihin! Kannatti siis ohjata rauhassa ja etäohjailla eikä säntäillä raketin perässä.

Thursday Sep 22, 2016 #

Bicycle (Duuniajot) 30:00 [1] 10.0 km (20.0 kph)

Kehonhuolto (Akupunktio) 20:00 [0]

Polven ja ITBS:n hoitoa akupunktiolla.

Note
rhr:73 slept:7.0 weight:49.9kg

Wednesday Sep 21, 2016 #

Bicycle (Duuniajot) 30:00 [1] 10.0 km (20.0 kph)

Tuesday Sep 20, 2016 #

Note
slept:7.0 weight:49.9kg

Bicycle (Duuniajot) 30:00 [1] 10.0 km (20.0 kph)

Monday Sep 19, 2016 #

Swimming 45:00 [3]

Kylläpä happi oli lopussa! Uin rintaa ja treenasin samalla sukellusta välillä.

Bicycle (Duuniajot) 45:00 [1] 15.0 km (20.0 kph)

« Earlier | Later »