Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Nopsukka

In the 7 days ending Oct 2, 2016:

activity # timemileskm+m
  Bicycle3 5:32:00 53.44(9.7/h) 86.01(15.5/h) 285
  Bodywork1 5:00
  Total3 5:37:00 53.44 86.01 285
averages - sleep:7 rhr:85 weight:50.1kg

«»
2:38
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 2, 2016 #

Note
rhr:90 slept:8.0 weight:49.7kg

Saturday Oct 1, 2016 #

Note
rhr:92 slept:8.0 weight:49.8kg

Lapsenvahtipäivä ja häämessut.

Friday Sep 30, 2016 #

Note
rhr:90 slept:6.0 weight:50.3kg (rest day)

Thursday Sep 29, 2016 #

Note
slept:6.2 weight:50.1kg (rest day)

Eilen polvi vähän sit kuitenkin ilmoitteli itsestään, laitoin kinesioteipin ja pidän välipäivää polkemisesta.

Wednesday Sep 28, 2016 #

Note
rhr:67 slept:7.0 weight:50.4kg

Läskibulla. Nukuin jotenkin huonosti.

Bicycle (Duuniajot) 55:00 [1] 14.0 km (15.3 kph)

Bicycle 1:43:00 [2] 21.09 km (12.3 kph)

Pysu Viikinmäki ja sieltä kotiin. Ei ollut kuin pyörävalo, joten kartan lukeminen onnistui vain katuvalojen alla. En löytänyt kaikkia rasteja, mikä ärsytti suunnattomasti. Satoi vaihtelevasti ja oli siis pimeää. Suunnistukseen meni aikaa 1h26min/15,85km.

Tuesday Sep 27, 2016 #

Bicycle (Duuniajot) 35:00 [1] 10.1 km (17.3 kph)

Bicycle 32:00 [1] 10.14 km (19.0 kph) +127m

Hertsika-Meikku

Bicycle 37:00 [1] 11.48 km (18.6 kph) +158m

Meikku-koti. Kevyt polkeminen oli ihan jees vaikka matkaa kertyi. Vasemmassa polvessa oli kaikenlaisia tuntemuksia siellä täällä, mutta ei siinä ulkosyrjässä juurikaan. Lisäksi ne tuli ja meni nopeasti.

Monday Sep 26, 2016 #

Bicycle (Duuniajot) 1:10:00 [1] 19.2 km (16.5 kph)

Bodywork 5:00 [3]

Lenkillä Kivikon mäenlakea kohti 75 askelkyykkyä, polvi ei sanonut mitään, wierd. Reidet on varmasti kipeät huomenna.

« Earlier | Later »