Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Nopsukka

In the 7 days ending Oct 24, 2016:

	activity	#	time	miles		km		+m
	Multisport	1	4:09:31	27.4	(9:06)	44.1	(5:39)	669
	Running	2	1:30:41	8.74	(10:22)	14.07	(6:27)	26
	Kickbike	2	1:29:27	13.07	(6:51)	21.04	(4:15)	100
	Bicycle	2	47:00	7.71	(9.8/h)	12.4	(15.8/h)
	Total	4	7:56:39	56.92	(8:22)	91.61	(5:12)	795
averages - sleep:7.9 rhr:87 weight:49.5kg

4:43

0:00

» now

Monday Oct 24, 2016 #

Note
rhr:85 slept:7.5 weight:48.8kg

En ole oikeen syönyt enkä juonut vkl, tuntuu ettei sydän kestä rasitusta. Jäin siis kotiin toipumaan.

C • Parempi. 1

Sunday Oct 23, 2016 #

Note
rhr:89 slept:5.0 weight:48.5kg

:'(

Saturday Oct 22, 2016 #

Note
rhr:96 slept:9.5 weight:49.5kg

Menetin toisen rakkaista koiristani tämän päivän aikana :'(

Friday Oct 21, 2016 #

Note
slept:1.5

Päikkärit

Note
rhr:83 slept:7.0 weight:50.3kg

Running 1:08:00 [2] 10.0 km (6:48 / km)
shoes: Puma 500

Kilsat arvioitu. Ekin kanssa juostiin Kivikkoa ja Hallainvuorta ristiin rastiin sileällä.

Thursday Oct 20, 2016 #

Note
rhr:80 slept:7.0 weight:50.3kg

Mitä tapahtuu?? 50,3??

Lihakset aikas kipeät potkimisesta, etenkin vasen jalkapohja, takareidet ja vähän pakarat. Pakko pitää välipäivää kickbikesta.

C • Pieni 3

Bicycle (Duuniajot) 32:00 [1] 8.4 km (15.8 kph)

Opiskelija mukana, kumi hajosi hertsikassa, kävelin sieltä Herttoniemen sairaalaan ja duunipyörällä kotiin.

Running 22:41 [3] 4.07 km (5:34 / km) +26m 5:24 / km
shoes: Puma 500

Maisan agilitylämppä

Note
slept:2.0

Päikkärit

Wednesday Oct 19, 2016 #

Kickbike (Duuniajot ) 1:10:00 [3] 15.6 km (4:29 / km)

Tuesday Oct 18, 2016 #

Kickbike 10:18 [3] 2.84 km (3:38 / km) +100m 3:05 / km
shoes: Puma 500

Eka kikkari lenkki. Uudet tuulet puhaltaa! 2vkon päästä mun pitäisi selvitä kovassa vauhdissa koiran kanssa maastossa kikkarilla kisoissa...!

Bicycle (Duuniajot) 15:00 [1] 4.0 km (16.0 kph)

Kickbike 9:09 [3] 2.6 km (3:31 / km)
shoes: Puma 500

Multisport 4:09:31 [2] 44.1 km (5:39 / km) +669m 5:16 / km

Kaisan kauniit kukkulat. Timon kanssa mentiin parina, 3v yhdessä treffit metsässä :)

Lopetettiin treeni 22.20, mutta päästiin nukkumaan 0.45, vaikka ei ollut märkkärin pesua tms. Herätys 6.20.. tää on se syy miksi nää yhdistelmät tuntuu välillä niin raskailta kun tietää, että huomisesta työpäivästä ei tule mitään..

« Earlier | Later »