Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Nopsukka

In the 7 days ending Nov 10, 2016:

activity # timemileskm+m
  Bicycle2 3:00:00 19.08(6.4/h) 30.7(10.2/h)
  Running3 2:42:00 13.15 21.16 304
  Luisteluhiihto1 44:00 4.66(6.4/h) 7.5(10.2/h) 163
  Total6 6:26:00 36.88 59.36 467
averages - sleep:7.5 rhr:75 weight:49.1kg

«»
1:30
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeTh

Thursday Nov 10, 2016 #

Note
rhr:69 slept:7.0 weight:49kg

Luisteluhiihto 44:00 [2] 7.5 km (10.2 kph) +163m

Epäilen noita nousumetrejä kyllä.. Maisan kanssa mentiin, välillä Maisa veti oikein kovaa, välillä ei ollenkaan, välillä se oli vapaana, välillä seisoskeltiin. Kivaa oli, vaikka latu ei ollut kovin kummonen. Aluksi latu oli vaan pohjattu, sitten oli pertsalatua molemmin puolin ja tosi kapea luistelulatu. Mentiin Hallainvuori-Hertsika-Arboretum ja takaisin samaa reittiä.
C • Ai että! 5

Wednesday Nov 9, 2016 #

Note
slept:7.0 weight:49.1kg

Pohkeet kipeet

Bicycle (Duuniajot) 1:30:00 [3] 15.5 km (10.3 kph)

Aika helvetin raskasta oli!

Tuesday Nov 8, 2016 #

Note
rhr:59 slept:7.2 weight:49.1kg

Huonot unet. Pohkeet todella kipeät.

Bicycle (Duuniajot) 1:30:00 [3] 15.2 km (10.1 kph)

Hiki virtasi ja sai tunkata välillä

Monday Nov 7, 2016 #

Running 24:40 [2] 4.1 km (6:01 / km) +20m 5:52 / km
shoes: Sarva D’vil

Rauhallinen lämppä, ei repimistä, Maisa sai rauhassa tehdä tarpeet.

Running (Agility) 12:00 [2]
shoes: Inov x-talon 212 vol2

Running 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Sarva D’vil

Jäähdyttelylenkki hölkkää.

Note
slept:7.0

Pohkeet syvältä taas kipeät kiitos porrastreenin. Ei lämpene edes treenistä vaan ovat kipeät koko ajan. Todella paska maanantai.

Sunday Nov 6, 2016 #

Note
rhr:85 slept:8.5 weight:48.8kg

Pitkät unet, mutta huonolaatuiset. Sain Milon tuhkat eilen ja tuli taas paha olla.

Running 1:09:53 [3] 10.04 km (6:58 / km) +265m 6:09 / km
shoes: Sarva D’vil

Maisan ja Erkin kanssa juoksemassa.

Saturday Nov 5, 2016 #

Note
rhr:88 slept:8.5 weight:49.4kg

Friday Nov 4, 2016 #

Running 20:27 [3] 4.02 km (5:05 / km) +19m 4:58 / km
shoes: Puma 500

Maisan kaa lämppä melkein vk treeni.

Running (Agility) 15:00 [2]
shoes: Inov x-talon 212 vol2

« Earlier | Later »