Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Nopsukka

In the 7 days ending Nov 30, 2016:

	activity	#	time	miles		km		+m
	Bicycle	4	3:25:00	37.59	(11.0/h)	60.5	(17.7/h)
	Running	2	1:42:43	8.12		13.06		20
	Bodywork	1	50:00
	Total	6	5:57:43	45.71		73.56		20
averages - sleep:6.7 rhr:86 weight:49kg

1:47

0:00

» now

Wednesday Nov 30, 2016 #

Note
rhr:81 slept:6.5 weight:49kg

Timo vei mut töihinsä tutustumaan slushiin ja sit meni myöhään. Aamulla väsy ja tukkoinen olo.

C • Menikö ilta Slushin jatkoil... 2

Running (Lämppä) 23:56 [2] 4.07 km (5:53 / km) +20m 5:44 / km
shoes: Inov x-talon 212 vol2

Ennen agilityä. Oli liukasta ja puhuin puhelimessa koko lenkin. Meinasi happi loppua :D

Running (Agility) 12:00 [3]
shoes: Inov x-talon 212 vol2

Sai juosta!

Running (Agility) 12:00 [3]
shoes: Inov x-talon 212 vol2

Sai juosta!

Bicycle (Duuniajot) 1:00:00 [2] 18.0 km (18.0 kph)

Tuesday Nov 29, 2016 #

Note
rhr:94 slept:7.0 weight:49.1kg

Bicycle (Duuniajot) 1:00:00 [2] 18.2 km (18.2 kph)

Monday Nov 28, 2016 #

Note
rhr:81 slept:7.0 weight:49.1kg

Nukuin levottomasti, hiki virtasi ja näin painajaisia häistä. Vissiin alkaa stressaa kun ei olla niitä suunniteltu paljoakaan.. 7kk aikaa.

C • Flashback 13

Bicycle (Duuniajot) 50:00 [2] 13.9 km (16.7 kph)

Sunday Nov 27, 2016 #

Note
slept:9.45

Kunnon unet. Neljältä heräsin istuskelemaan sängylle, don´t know why. Tänään omat agikisat.

Running (Lämppä) 17:06 [1] 2.93 km (5:50 / km)

Lämppä vol 1

Running 21:34 [1] 3.33 km (6:29 / km)

Lämppä vol 2

Running 13:37 [1] 2.28 km (5:58 / km)
shoes: Inov x-talon 212 vol2

Lämppä vol 3

Running (Agility) 50 [3] 0.15 km (5:33 / km)
shoes: Inov x-talon 212 vol2

Agilityrata vol1. Saatiin nollatulos.

Running (Agility) 50 [3] 0.15 km (5:33 / km)
shoes: Inov x-talon 212 vol2

Agilityrata vol2. Saatiin hylky.

Running (Agility) 50 [3] 0.15 km (5:33 / km)

Agilityrata vol3. Saatiin muuten puhdas rata, mutta yksi virhe tuli.

Saturday Nov 26, 2016 #

Note
slept:3.0

3h huonoa unta, oli huono olo yöllä. Pikkujoulujatkot oli kyllä niin floppi. Never again. Kisatöihin aamulla klo 7:ksi ja kotiin klo 17. Meninpä nukkumaan jo klo 21.

Friday Nov 25, 2016 #

Note

Tyhypäivä ja pikkujoulut

Bodywork 50:00 [1]

Nyrkkeilytunti

Thursday Nov 24, 2016 #

Bicycle (Duuniajot) 35:00 [2] 10.4 km (17.8 kph)

Hirveetä sadetta ja vastatuulta päivän polkemiset!

Note
rhr:89 slept:7.5 weight:48.8kg

Nukahdettiin sohvalle kun vaan vähän siinä köllittiin.. Yöuni siis aavistuksen katkonainen kun puolen yön aikaa könyttiin hampaiden pesulle ja sänkyyn.

« Earlier | Later »